A jó tápanyag-ellátottság lehet az egészséges öregedés egyik záloga – állapította meg nemrégiben egy német kutatás. A felmérésbe olyan időseket vontak be, akik egyedül élnek, tehát saját magukról gondoskodnak, és a korukhoz képest igen aktívak és jó egészségnek örvendenek. Fontos feltétel volt továbbá, hogy az alanyok a vizsgálatban való részvétel előtt nem szedhettek semmilyen étrend-kiegészítőt.
60 felett fontos vitaminok
A kutatás eredményei azt mutatták, hogy az egészségtudatos életmód általában a jó tápanyag-ellátottságot eredményez, az pedig segíthet az öregedés lassításában és az időskori egészség hosszabb megőrzésében. Mutatjuk, hogy a szakértők szerint mely mikrotápanyagok megfelelő bevitelére kell odafigyelnünk idősebb korban. A listát az alábbi képre kattintva nyithatod meg.
6 fotó
Ezért fontos a megfelelő tápanyag-ellátottság
A megfelelő tápanyag-ellátottság csökkentheti bizonyos betegségek, például a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, enyhítheti a gyulladást a szervezetben, valamint lassíthatja az öregedési folyamatot. „A gyulladáscsökkentés tekintetében a legerősebb hatásokat a 80 év feletti egyéneknél és azoknál figyelték meg, akiknek a korábban alacsonyabb volt a tápanyag-ellátottsági szintjük. A személyre szabott ajánlásokhoz azonban további kutatásokra van szükség” – magyarázták a kutatók.
Forrásunk volt: 1. Kiemelt képünk illusztráció, forrása: Getty Images
