A funkcionális edzés, amely a mindennapi mozdulatokat utánozza és erősíti, a testet egységként kezeli, nem külön izmokat dolgoztat. A célja az, hogy a test újra hatékonyan, biztonságosan és fájdalommentesen működjön. Az edzések során fejlődik az egyensúly, a koordináció, az erő és az állóképesség, miközben a sérülésveszély minimális. Ráadásul – ellentétben a nagy súlyokkal végzett edzésekkel – ez a mozgásforma kimondottan kíméli az ízületeket, ami a harmincas-negyvenes éveikben járóknál kulcsfontosságú - írja a Well&Fit.
A mentális egészségre is jó hatással van: csökkenti a stresszt, javítja az alvást, a jobb testtartás pedig magabiztosabbá tesz a mindennapokban is. Egy jól felépített funkcionális edzésprogram heti három alkalommal elegendő ahhoz, hogy visszanyerjük a könnyedséget és vitalitást.
