40 felett minden nőnek jót tesz

Kisebb a halálos stroke esélye azon nőknél, akik menopauzájuk után magasabb káliumtartalmú ételeket fogyasztanak.

Azokat a nőket, akik a szervezet kísérletében a legtöbb káliumot fogyasztották, 12 százalékkal ritkábban érheti a stroke és 16 százalékkal ritkább az ischaemiás stroke esélye.

"A korábbi tanulmányok kimutatták, hogy a kálium-fogyasztás csökkentheti a vérnyomást, de azt nem állították biztosra, hogy megakadályozhatja a stroke-ot vagy annak halálos kimenetelét" - nyilatkozta Sylvia Wassertheil-Smoller, a kutatás vezetője. "Kutatásaink kimutatják, hogy még egy indokunk lehet arra nőként, hogy káliumtartalmú gyümölcsöket és zöldségeket fogyasszunk."

Stroke A stroke a fejlett gazdaságú országokban a szívbetegségek és rosszindulatú daganatok után a harmadik leggyakoribb oka az elhalálozásnak. Bármely életkorban előfordulhat, azonban 45 év felett válik egyre gyakoribbá, a fő kiváltó okok a különböző korcsoportokban változnak. A teljes cikket ide kattintva olvashatja el! A vizsgálat során 90137, menopauzájuk után lévő nőt vizsgáltak meg az 50-79-es korcsoportban, átlagosan 11 évig. A résztvevőknek a vizsgálat kezdetekor nem volt még sosem stroke-ja és átlagosan 2,611 mg káliumot fogyasztottak naponta. (A vizsgálat eredményei az étrend által tartalmazott káliumtartalomra vonatkoznak, nem étrend-kiegészítőkre vagy kálium-tartalmú gyógyszerkapszulákra.)

Az eredmények azt mutatják, hogy 10 százalékkal kisebb volt a korai elhalálozás esélye azoknál, akik a legtöbb káliumot fogyasztották. Azon nők között, akiknek nem volt magas vérnyomása, 27 százalékkal volt kisebb az esélye az ischaémiás strokenak és 21 százalékkal csökkent bármilyen stroke aránya azokhoz képest, akik a legkevesebb káliumot fogyasztották a kísérlet során. Akiknek magas vérnyomása volt, azoknál a káliumfogyasztás nem csökkentette a stroke esélyét, de kisebb volt a korai elhalálozás esélye.

A kutatók azt állítják, a magasabb káliumtartalmú étrend kialakítása hasznos lehet, még mielőtt kialakul a magas vérnyomás. A WHO káliumfogyasztási javaslata nők számára legalább napi 3510 mg - ezt a kísérletben részt vevők 16,6 százaléka érte csak el vagy haladta meg.

Stroke ellen banánnal

Stroke ellen banánnal. Fotó: Getty Images

Wassertheil-Smoller elmondta, hogy a káliumot egyáltalán nem fogjuk gyorséttermi ételekben megtalálni, a szükséges napi mennyiség eléréséhez fehér- vagy édesburgonyát, banánt vagy fehérbabot kell fogyasztanunk. Vigyázniuk kell azonban a nőknek: a fokozott káliumfogyasztás szívproblémákhoz vezethet! Fontos emellett tudni, hogy a kutatás során nem vették figyelembe a nátriumháztartást, így a meglévő eredményekben nem szerepel a szervezetben lévő kálium és nátrium fontos aránya.

)
Tiszta levegő (X)

Frontérzékeny? Vírus stresszes?

Gyors segítség a szakértőtől!
Személyre szóló, gyógyszer nélküli gyógymódok az Európai Unió és a Magyar Állam támogatásával!
Headache illustration
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +32, +37 °C
Minimum: +14, +22 °C

Nyugaton és északon lehet több a felhő, ott kis eséllyel zápor vagy zivatar is lehet, máshol viszont folytatódik a napos, száraz idő tikkasztó meleggel. Élénk délkeleti szél mellett 32, 37 fokos maximumhőmérsékleteket mérhetünk. Kedden a hőség veszi igénybe a szervezetet. Az alvásproblémák mellett a fáradékonyság és a nyűgösség is nagyon gyakori. A szívbetegeket és az időseket különösen nagy terhelés éri, nekik mindenféle megerőltetés kerülendő! Sokan fejfájást is tapasztalhatnak. A déli órákban fennáll a napszúrás és a hőguta veszélye, a tűző nap kerülendő! Fontos a rendszeres folyadékpótlás! A légszennyezettség közepes, kissé növekszik. A légnyomás alig változik.

Egészséget befolyásoló hatások:

Megterhelő hőség (Napi középhőmérséklet 25 fok felett várható)