+10° - +25°
Nincs front

A magas vérnyomás megelőzése

A modern társadalmat sújtó kórok közül az egyik leggyakoribb a magas vérnyomás. Ez a betegség az, amiből később további, súlyos betegségek alakulhatnak ki. Normális vérnyomásról akkor beszélünk, ha az érték 140/90 Hgmm alatt van.

Ma már sokaknak van otthon vérnyomásmérője és rendszeresen használják is. Nem szabad azonban elfelejteni, hogy a vérnyomás napközben ingadozik, illetve egyes hatások hirtelen emelkedést vagy csökkenést okozhatnak.
Azonban, ha tartósan a határérték felett van a vérnyomásunk, már orvoshoz kell fordulni, aki megfelelő gyógyszereket ír fel, illetve meggyógyíthatja a vérnyomás emelkedéséért felelős betegségeket. Ugyanis a magas vérnyomás mögött állhatnak más szervi bajok, például a vese nem megfelelő működése.
A helytelen életmód nagyban hozzájárul a magasvérnyomás-betegség kialakulásához

A helytelen életmód nagyban hozzájárul a magasvérnyomás-betegség kialakulásához

Azonban a gyógyszerek szedése helyett lényegesen a hasznosabb az általános egészségünk szempontjából, ha inkább megelőzzük a betegség kialakulását.
A magas vérnyomás sok esetben vezethető vissza a nem egészséges életmódra. Manapság az emberek egyre inkább ülő életmódot folytatnak, keveset mozognak, és sok időt töltenek a lakásban vagy az irodában. A nagyvárosok szennyezett levegője szintén ártalmas, akárcsak az olyan káros szenvedélyek, mint a dohányzás vagy az alkoholfogyasztás. A mindennapi rohanás, stressz szintén sokat segít a betegség kialakulásában.
Mivel amagas vérnyomásegyik oka lehet az elhízás, a megfelelő étrend a betegség megelőzésében alapvető fontosságú. Amellett, hogy hizlalnak, a feldolgozott, tartósítószerektől, cukortól és rossz zsíroktól hemzsegő élelmiszerek igen rossz hatással vannak az általános egészségügyi állapotra. És akkor ne is említsük például a gyorséttermekben kapható készételeket.

Évente csaknem 5000 magyar ember halála írható a betegség számlájára. Más becslések szerint még aggasztóbb a helyzet, mivel minden 8. halálesetben játszik közre a magasvérnyomás, ezzel maga mögé utasította a tumoros megbetegedéseket is.

Akiknél már kimutatták a betegséget, vagy tartanak attól, hogy magas lesz a vérnyomásuk, próbáljanak meg egészségesebben élni, sok gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani és rendszeresen mozogni. Kerüljék a káros szenvedélyeket és próbálják meg lehetőség szerint mindig kipihenni magunkat, hogy elűzzék a stresszt életünkből.

Hirdetés

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+19, +25 °C
Minimum:
+10, +15 °C

Hazánkban szombaton délelőtt a napsütést keleten zavarja több felhő, de számottevő csapadék nem valószínű.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag