Képzeljük el, hogy Magyarország második legnagyobb városának minden lakója – férfi, nő, gyerek és idős ember – egyszerre fordul orvoshoz légúti fertőzés tüneteivel. A disztópikus gondolatkísérlet viszont nem is annyira rugaszkodik el a valóságtól. 2024 decemberében ugyanis egyetlen hét alatt 234700 magyar kereste fel orvosát akut légúti fertőzéssel, ami még több is, mint Debrecen teljes népessége. Ez az időszak pedig még korántsem jelentette a járvány tetőpontját, az ugyanis csak 2025 január végén érkezett el, amikor 322600 beteg fordult orvoshoz egy hét alatt. Az egészségügyi szakemberek szerint a tendencia idén is hasonlóan alakulhat – írta közleményében a Budai Egészségközpont.
Több vírus is támad minket egyszerre
Az influenza esetén szinte mindig számítani kell egy második, akár harmadik hullámra is. Ez azért következhet be, mert miközben az egyik vírustörzs (például az influenza A) visszahúzódik, egy másik típus (az influenza B) átveszi a vezető szerepet. „A helyzetet tovább árnyalja, hogy a COVID-19 és mellette számos más légúti kórokozó – köztük például az RSV vagy a rhinovírusok – továbbra is jelen van, párhuzamosan támadva a szervezetünket. Télen pedig a tüdőnk különösen sérülékeny, mivel a hideg, száraz levegő kiszárítja a légutak nyálkahártyáját, amely az első védvonalunk a vírusokkal szemben” – figyelmeztetett dr. Jelenik Zsuzsanna, a Budai Egészségközpont infektológusa., aki azt is elárulta, hogyan védhetjük meg a tüdőnket a legjobban.
Első védvonal: a légzőszervek megerősítése
A napsütéses órák száma télen drámaian csökken, miközben a szervezetünknek épp ekkor van a legnagyobb szüksége a D-vitaminra. Ez a fontos vitamin nemcsak csontjaink egészségéhez, hanem immunrendszerünk optimális működéséhez is elengedhetetlen. Kutatások azt mutatják, hogy a megfelelő D-vitamin-szint javíthatja a tüdőfunkciót és csökkentheti a légúti fertőzések esélyét. A szakértők ezért felnőtteknek napi 2000-4000 NE (nemzetközi egység) D-vitamin-pótlást javasolnak a téli hónapokban.
Második védvonal: az immunrendszer általános támogatása
Zsúfolt közösségi terekben – például a tömegközlekedési járműveken, a bevásárlóközpontokban és a rendezvényeken – a maszk viselése továbbra hasznos. Emellett a rendszeres szellőztetés – otthon és a munkahelyen egyaránt – fontos, hiszen segít csökkenteni a levegő víruskoncentrációját. Nem szabad megfeledkezni továbbá az alapos kézmosásról, a kiegyensúlyozott táplálkozásról, a rendszeres mozgásról, valamint a megfelelő mennyiségű és minőségű alvásról sem. Ezek együttes ereje jelentheti a legerősebb pajzsot a kórokozókkal szemben.
Harmadik védvonal: gyors cselekvés és védőoltások
„Soha nem késő mérlegelni a védőoltásokat. Az influenzaszezon jellemzően március végéig, április elejéig tart, a COVID általában enyhébb tüneteket okozó új variánsai pedig egy éven belül többször is visszatérhetnek, így még év végén vagy jövő év elején is van értelme beoltatni magunkat, ha eddig elhalasztottuk. A 2025/26 évi szezonális influenza elleni oltóanyag 3 komponensű, gyermekek számára orrcsepp formájában is elérhető” – hangsúlyozza a Budai Egészségközpont szakértője.
Kik a legveszélyeztetettebbek?
A cukorbetegek, a szív- és érrendszeri problémákkal élők, az asztmások, a tüdőbetegek és az immunhiányos állapotban lévők esetében még egy látszólag egyszerű influenza is akár életveszélyes szövődményekkel járhat. „A krónikus betegségben szenvedőknek kiemelten oda kell figyelniük a megelőzésre. Nekik, és a közvetlen környezetükben élőknek különösen ajánlott az oltás. A magas kockázattal élőknek a bakteriális szövődmény csökkentésére tüdőgyulladás elleni immunizálás is javasolt. A két oltás egyidőben is beadható” – emelte ki dr. Jelenik Zsuzsanna.
