A torokgyulladás , amely kaparó érzéssel fájdalommal, nyelési nehézségekkel, köhögéssel és levertséggel jár, nehezen kerülhető el, főleg télen. Az alábbi házi praktikák segíthetnek a tünetek enyhítésében és a gyorsabb gyógyulásban.
Gargarizálás sós vízzel
A sós víz csökkenti a gyulladást , és segít enyhíteni a torkot irritáló savasságot is. Fél teáskanál sót keverjünk el egy pohár meleg vízben, és öblögessünk vele minden második órában.
Igyunk hideget!
Bár az első pár korty lehet, hogy nem lesz kellemes, a hideg segít enyhíteni a fájdalmat, mert elzsibbasztja a torkot és nyugtatja a gyulladt területet. Ugyanebből az okból javasolja néhány orvos, hogy torokgyulladás esetén együnk fagyit.
Kerüljük a savas ételeket!
A reflux is gyakran vezethet torokfájáshoz, így, ha gyulladt a mandulánk, még inkább érdemes kerülni a savképző ételeket. Ne igyunk szénsavas italokat, kerüljük az olajban sült dolgokat, a citrusféléket, és egy órával lefekvés előtt már semmit se együnk.
Igyunk kurkumateát!
A kurkuma nem csak ízletes fűszer, de teaként fogyasztva segíthet csökkenteni a gyulladást. Adjunk néhány kanál kurkumaport a teánkhoz, vagy a sós vízhez, amivel gargarizálunk. Az ételekbe is keverhetünk kurkumát, amelyet az ízületeink épsége miatt is érdemes rendszeresen fogyasztani.
Pihenjünk!
A fáradt testnek az immunrendszere is fáradt, így betegség esetén kiemelten fontos a pihenés. A fekvés, ágynyugalom segít csökkenteni a szervezetünket érő stresszhatásokat , és az alvásnál nincs jobb gyógyító, regeneráló módszer. Ha betegek vagyunk, kiemelten fontos, hogy naponta legalább hét-nyolc órát aludjunk.
Forrás: prevention.com
