Asztma esetén fulladást, nehézlégzést, asztmás rohamot is kiválthat, ha az allergiát okozó növény virágpora magas koncentrációban van jelen a levegőben. A pollenjelentés mellett azonban a légszennyezettségi adatokat is érdemes átböngészni, mielőtt szabadtéri programot szervezünk – figyelmeztet dr. Potecz Györgyi tüdőgyógyász, allergológus, a Tüdőközpont főorvosa. A nyári hőségben a talajközeli ózon koncentrációja emelkedhet magasba, ilyenkor erre is érdemes figyelni, különösen a délutáni és kora esti órákban.
Milyen légszennyezettségi értékeket figyeljünk?
A levegőben található apró, szabad szemmel nem látható részecskék közt
pollenek, égéstermékek, por is megtalálható, ezeket belélegezve, az
asztmásoknál jellemző gyulladt légutakat irritálják, felerősítik a tüneteiket.
Asztmások esetében különösen a talajközeli ózon és a kisméretű részecske
szennyezés értékének emelkedése okoz panaszokat, ilyenkor sok betegnél lépnek
fel köhögési rohamok, jelentkezik nehézlégzés, mellkasi diszkomfort,
bizonytalan, égő érzés a tüdő területén.
Közvetve is rontja az asztmás tüneteket
A légszennyezettség nemcsak önmagában jelent problémát. A légutakat irritáló szennyeződések belélegzése miatt az asztmás beteg érzékenyebb lehet más triggerekre (rohamot provokáló tényezők) is. Így például a magas légszennyezettség idejére szervezett szabadtéri program után az otthonunkban található, egyébként panaszt nem okozó allergének, mint például a penész és a poratka is irritálhatja, fokozhatja a tüneteket.
Az ózon inkább nyáron okoz gondot
A légszennyezettség bármelyik évszakban lehet magas. Télen, a köd, pára és gyenge légmozgás miatt különösen a nagyvárosokban, forgalmas utak mellett, vegyes tüzelésű fűtés miatt, elsősorban a felhalmozódó kisméretű részecske szennyezés jelent gondot. A nyári hőségben a talajközeli ózon koncentrációja emelkedhet magasba, ilyenkor erre is érdemes figyelni, különösen a délutáni és kora esti órákban.
Ezekre figyeljünk nyáron a szabadban:
- A nyári időszakban inkább a kora reggeli órákra időzítsük a futást vagy kerékpározást.
- Tervezzük meg úgy az útvonalat, hogy a forgalmas közlekedési útvonalakat elkerüljük.
- Indulás előtt nézzük át az aktuális légszennyezettség jelentést és csak akkor induljunk útnak, ha az adott napra vonatkozó értékek a normál szint alattiak.
- Ha allergiás asztmában szenvedünk, a pollenjelentést se felejtsük el. Magas pollenkoncentráció, vagy nagy hőség esetén inkább fontoljuk meg, hogy zárt térben edzünk, a légkondicionálóval felszerelt edzőtermek ilyenkor jóval komfortosabbak lehetnek.
- Ha semmiképpen sem szeretnénk lemondani a szabadban végzett mozgásról, akkor csökkentsük a fizikai aktivitás mértékét vagy az idejét. 30 perc helyett tervezzük 20 percesre az edzést, megerőltető futás helyett végezzünk inkább laza kocogást.
- Ne felejtsünk el kezelőorvosunkkal egyeztetni a szabadban végzett sportolásról! A szakember tanácsokat adhat a sport mellett szükséges gyógyszerekkel kapcsolatban is, amikre szüksége lehet, hogy a tünetek ne romoljanak.
