Divatos kék napszemüveg? Felejtse el, káros a szemnek!

A kék napszemüveg felborítja az alvásciklust és látásromlást is előidézhet, ellenben a monitorok és okostelefonok kék fényét blokkoló szemüvegek jobb munkahelyi teljesítményre ösztönöznek – derült ki egy új kutatásból.

Kutatók már régóta tudják, hogy az alvás és a munkateljesítmény között szoros összefüggés van. A minőségi alvás hiánya bizonyítottan fáradtságot, alacsony energiaszintet és gyenge koncentrációt okoz. Most egy új tanulmány kimutatta, hogy a kékfény-szűrő szemüveg viselésével jobb alvás érhető el és a munkahelyi teljesítmény is növekszik. A kutatás az  Applied Psychology  című folyóiratban jelent meg, és a  ZME Science  szemlézte.

A legtöbb technológia, amit otthon és az irodában használunk, például az okostelefonok és a képernyők olyan kék fényt bocsátanak ki, amely korábbi tanulmányok szerint megzavarhatja az alvást. A világjárvány miatt még inkább függővé váltunk ezektől az eszközöktől, mivel az irodába vagy az iskolába járásról áttértünk arra, hogy mindent otthonról intézzünk.

Pedig egy francia egészségügyi hatóság szerint a kék fény – beleértve a kék színű napszemüvegek viselését is – káros hatással van a szemre, amely idővel látásromláshoz vezethet. Így logikus, hogy a kék fény blokkolása segíthet megőrizni az egészséget. Ezt vizsgálta legújabb kutatásában egy amerikai tudóscsoport.

A kék színű napszemüveg károsíthatja a látást, és rossz hatással van az alvásciklusra is. Fotó: Getty Images
A kék színű napszemüveg károsíthatja a látást, és rossz hatással van az alvásciklusra is. Fotó: Getty Images

A kutatók 63 cégvezetőtől és 67 call centeres munkatárstól gyűjtöttek adatokat egy amerikai multinacionális pénzügyi cég brazíliai irodáiban, és az ügyfelek visszajelzései alapján mérték a feladatteljesítményt. A résztvevőket véletlenszerűen választották ki a kék fényt szűrő szemüvegek vagy a normál szemüvegek tesztelésére.

A kutatók arra jutottak, hogy a kék szemüveget viselő ügyfélszolgálatosok 6 százalékkal tovább aludtak, 11 százalékkal javult az alvásuk minősége, és 9 százalékkal javult a feladatteljesítményük. Emellett 8,25 százalékkal növelték a munka iránti elkötelezettségüket, 18 százalékkal a segítő magatartásukat. Hasonló eredményeket találtak a cégvezetőknél is.

Noha a kutatók pontosan még nem tudják, hogy a kék fény miként hat az agyra, a kék fényt szűrő szemüveg a feltételezések szerint egyfajta „fiziológiai sötétséget” hoz létre, így javítva az alvás mennyiségét és minőségét.


A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +18 °C
Minimum: +9 °C

Napos, gomolyfelhős idő várható, de közben délnyugat felől egyre nagyobb területen megnövekszik a felhőzet, estére már nagyrészt erősen felhős lesz az ég. Az Északi-középhegység térségében nem zárható ki délután zápor, esetleg zivatar, majd késő délutántól, estétől máshol is növekszik a csapadék esélye. A délnyugati szelet országszerte erős, több helyen viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 15 és 21 fok között várható, a déli, délkeleti tájakon lesz a legmelegebb idő. Késő estére 9 és 15 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra