Az IBS és a probiotikumok

Azt tudjuk, hogy milyen diétát kell tartanunk, ha irritábilis bél szindrómánk van, de nagyobb a bizonytalanságunk a különböző étrend-kiegészítők terén. A probiotikumokkal kapcsolatos eredmények biztatónak tűnnek: cikkünk arra keres választ, mennyire azok.

Az irritábilis bél szindróma (IBS) főként a vastagbelet érintő betegség, mely jelentős puffadással, gázképződéssel, székelési zavarokkal (hasmenés vagy szorulás) és hasi görcsökkel jár. Bár hol fellángol, hol eltűnik, és egész életünk során elkísér, több kellemetlenséget okoz, mint bajt. Nem rövidíti meg az életet és nem jár daganatos elváltozásokkal, de ha ebben szenvedünk, nagyon megkeserítheti mindennapjainkat.

Hiszen ki szeretné, ha bárhol, bármikor olyan erős puffadás vagy székelési inger törne rá, hogy azonnal keresnie kellene egy toalettet? Sőt, az IBS vizelési rendellenességeket is okozhat, úgymint sürgető vizelési inger, ezért "elszenvedői" számára nagyon fontos, hogy minél több eszközzel megkönnyíthessék életüket és "zökkenőmentesen" tudják élni a hétköznapokat.

Az első és legfontosabb természetesen a diéta, mely rákényszerít, hogy figyeljünk magunkra, hiszen minden IBS-es számára más és más tápláléktípus okoz bonyodalmakat. Ezért fontos, hogy étkezési naplót vezessünk, és minden olyan ételt vagy italt, melyek elfogyasztása után görcsöl a gyomrunk vagy éppen puffadunk, kiiktassunk étrendünkből. Általában egy IBS-es kihívja maga ellen a sorsot, ha hüvelyeseket, szénsavas üdítőitalokat vagy tejtermékeket fogyaszt. A nyugodt étkezés, a napi nyolc pohár koffeinmentes folyadék illetve a rendszeres stresszcsökkentő meditáció vagy relaxáció szintén hasznosak lehetnek.

Természetesen az ember, ha ilyen helyzetbe kerül, nem elégszik meg ennyivel, szeretne még valamit tenni belei egészségéért. A különböző étrend-kiegészítők közül sokan választják a probiotikumokat . De vajon valóban hasznosak-e ezek?

A probiotikumokról mindenki tudja, hogy ezek azok a "jó" baktériumok, melyek a vastagbélben élve segítik az emésztést. A gyakori hasmenés, sajnos, könnyen felboríthatja érzékeny mikrokörnyezetüket, mintegy kimossa őket a belekből.

E logika alapján rendszeres pótlásuk mindenképpen hasznos lehet, hiszen az IBS hasmenéssel járó formáiban szenvedők biztos, hogy hiányt szenvednek belőlük. A puffadásos tünetekkel és hasi görcsökkel küszködőknek különösen sokat segíthetnek. Ha bírjuk, ihatunk joghurtokat vagy ehetünk prebiotikus élelmiszereket (pl. banán , articsóka, hagyma), melyek a jó baktériumok tápanyagai, illetve szedhetünk különböző probiotikus készítményeket is. A szakemberek a Lactobacillus rhamnosus plantarum és a bifidobacteriumok fogyasztását szokták javasolni.

Igaz, a tudomány erre az okfejtésre még nem szolgáltatott konkrét bizonyítékokat, ezért a probiotikumok szedése előtt mindig kérjünk tanácsot kezelőorvosunktól, hogy a mi esetünkben javasolja-e azokat.

DU/JAN/15/06

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +18 °C
Minimum: +9 °C

Napos, gomolyfelhős idő várható, de közben délnyugat felől egyre nagyobb területen megnövekszik a felhőzet, estére már nagyrészt erősen felhős lesz az ég. Az Északi-középhegység térségében nem zárható ki délután zápor, esetleg zivatar, majd késő délutántól, estétől máshol is növekszik a csapadék esélye. A délnyugati szelet országszerte erős, több helyen viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 15 és 21 fok között várható, a déli, délkeleti tájakon lesz a legmelegebb idő. Késő estére 9 és 15 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra