Bőrápolási tanácsok ekcémásoknak

Az őszi-téli hónapok különösen megterhelik a bőrt, melynek felhámja kiszárad, berepedezik, lehámlik. Ilyenkor könnyebben alakulnak ki különböző ekcémás elváltozások is. Ezek a problémák megfelelő odafigyeléssel, gondos bőrápolással megelőzhetőek.

Testünknek, lelkünknek jót tesz a fény

Amikor Goethe a halálos ágyán több fényre vágyott, valószínű nem a téli sötétségre vagy a bőre ápolására gondolt. De tény, hogy hangulatunknak, testünknek, lelkünknek, bőrünknek, immunrendszerünknek jót tesz a fény, a szabad levegő, illetve a testmozgás. Ősszel és különösen télen sokkal kevesebbet tartózkodunk a szabadban, friss levegőn, és kevesebb természetes fény ér minket, ami legtöbbször meg is látszik rajtunk.

ekcéma száraz bőr kortikoszteroidok atópiás dermatitisz viszketés bőrgyógyászat bőr
ekcéma száraz bőr kortikoszteroidok atópiás dermatitisz viszketés bőrgyógyászat bőr

Az arra hajlamosaknál fellobbannak a nyáron alig látható ekcémás bőrelváltozások, a bőrük jobban viszket és ki is pirosodhat. Összességében gyengébbek, sérülékenyebbek vagyunk, könnyebben kapunk el fertőzéseket. Ráadásul a téli időszakban több és nehezebben emészthető ételt fogyasztunk, sőt a kevesebb gyümölcs miatt a rostbevitel is csökken. A bőr rendszeres és gondos ápolása nem elegendő, ügyelnünk kell arra is, hogy mikor mit eszünk, mennyi és milyen folyadékot fogyasztunk, mozgunk-e eleget, és mennyi napfény éri bőrünket. Emellett pedig nem szabad elfeledkezni arról sem, hogy a napfényhiány egyik következménye a rossz kedv, a depresszió - mely az ekcémásoknál csak tovább ronthat a bőr állapotán!

Ami már a bőrnek is sokk

Amikor a bőrt - különösen az arcon és a fejen - közvetlenül éri az időnként fagypont alatti hideg, a pórusok összehúzódnak, lecsökken a vérátáramlás, a rosszabb vérkeringés miatt a bőr sápadt és hideg lesz. Csökken a faggyú- és verejtékmirigyek kiválasztó funkciója is, gyengül a bőr védőköpenye. Ez az ekcémásoknál egyébként is "rosszul működik", így a hidegben még akkor is több problémájuk lehet, ha egyébként elviselhető mértékű a viszketés, a bőrszárazság. Szintén fokozhatja a bőr szárazságát a fűtött szobák száraz levegője, ezért használjunk párologtatót.

Amikor a hidegből belépünk egy meleg helyiségbe, a bőrt átszövő erecskék kitágulnak, arcunk kipirosodik, az orr és a fül kivörösödik és ég. Bár mindez normális reakció, a bőr számára nemritkán sokknak számít a hirtelen hőmérsékletváltás. Az érzékenyebb bőrűeknél ez gyakran a felületes kapillárisok tartós tágulatához vezet, amely seprűszerűen elágazó kis piros "csíkokat" hagy maga után.

Bőrtáplálás - akár természetes hatóanyagokkal

A bőrt kívülről és belülről is lehet, sőt kell is táplálni: a megfelelően kiválasztott hidratáló krémmel vagy speciális bőrregeneráló kenőcsökkel sokat javíthatunk nemcsak a kiszáradt területek állapotán, de egy plusz védőréteget adhatunk a bőrünknek.

ekcéma száraz bőr kortikoszteroidok atópiás dermatitisz viszketés bőrgyógyászat bőr
ekcéma száraz bőr kortikoszteroidok atópiás dermatitisz viszketés bőrgyógyászat bőr

A szőlő igazi csodaszer

A szőlő számtalan bőrtápláló anyagot tartalmaz: A-, B2-, B6-, E- és C-vitamint, nátriumot, káliumot, magnéziumot és vasat. A szőlőben található szabadgyök-fogó anyagok (flavonoidok, procyanaidin) védik a bőrt és a szervezetet a hámsejteket károsító anyagoktól és a külső hatásoktól. A szőlőmagolaj rengeteg esszenciális (létfontosságú) zsírsavval (pl. linolénsavval) csökkenti az érelmeszesedést és ápolja a bőrt is.

A nagy vízkötő képességgel rendelkező kovasav főként a zöldségek és gyümölcsök rostjaival kerül be szervezetünkbe. Gondoskodik a kötőszövetek feszességéről, a csontok és fogak szilárdságáról, és erősíti a körmöt, a hajat és a bőrt egyaránt.

A H-vitamin, más néven biotin, legnagyobb mennyiségben az olajos magvakban és a teljes kiőrlésű gabonában, illetve a zöldségekben, gyümölcsökben fordul elő. Más vitaminokkal (pantenol, béta-karotin, C- és E-vitamin) és ásványi anyagokkal (kalcium, magnézium) kombináltan elsősorban hajhullás, bőrgyulladás, idő előtti ráncképződés, töredező körmök kezelésére és izomfájdalmak enyhítésére ajánlott.

A búzacsíra hatóanyagai a bőr természetes zsír- és víztartalmának fenntartását segítik. A kamilla nyugtat, gyulladáscsökkentő, és segíti a hámsejtek regenerálódását. A karotin és az E-vitamin véd a szabad gyököktől és lassítja a ráncképződést.

Óvatosan a forró fürdővel!

Órákig ázni a forró, habos fürdőben igen kellemes lehet, különösen, ha kint hideg van. Annak azonban, akinek érzékenyebb vagy ekcémás a bőre, ez a lehető legrosszabb módszer a felmelegedésre. Egyáltalán nem célszerű a túl meleg vagy forró víz használata, mert az rövid idő alatt kiszárítja a bőrt. Érdemes szappanmentes szappannal fürdeni, természetes alapanyagú kozmetikumokat használni és kerülni az alkoholos vagy túl savas készítményeket. Szintén kerüljük az erős illatú készítményeket: ezekben ugyanis a legtöbbször nagy mennyiségű, irritáló hatású parfümanyag található.

Szintén csökkentsük azt az időt, amit a fürdőkádban töltünk: a víz ugyanis kioldja a bőrben található zsírokat - viszont a rövid fürdők, illetve az, ha közvetlenül utána krémezzük be a testünket, plusz nedvességgel látja el a bőrt. A törülközésnél a lágyabb, finomabb mozdulatokat részesítsük előnyben, ne dörzsöljük a bőrt! Ha pedig a hidegből bemegyünk a meleg lakásba, ne a fűtőtestet és a forró vizes kézmosást válasszuk, mert így könnyebben kitágulnak a kis erek; teával melegedjünk inkább.

Frontérzékeny? Vírus stresszes?

Gyors segítség a szakértőtől!
Személyre szóló, gyógyszer nélküli gyógymódok az Európai Unió és a Magyar Állam támogatásával!
Headache illustration
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +17, +22 °C
Minimum: +7, +12 °C

Délelőtt többnyire gyengén felhős, derült lesz az ég, csapadék nem alakul ki. Délután folytatódik a napos, gyengén felhős idő, csapadék nem lesz. A szél napközben élénk északkeleti lesz. Hajnalban 7, 12 fok várható. A hőmérséklet csúcsértéke 17, 22 fok között alakul.

Egészséget befolyásoló hatások:

Légnyomás emelkedés