A vércukor miatti rosszullét így kerülhető el

A nyári kánikulát sokak szervezete nem viseli túl jól, hiszen a 30 fok feletti hőmérsékletben még az egészségesek is gyakran tapasztalnak rosszullétet. Ez a cukorbetegekre fokozottabban igaz, hiszen náluk a hőségben még nagyobb eséllyel alakul ki hipoglikémia. Hogy miként lehet elkerülni ezt az állapotot, azt dr. Porochnavecz Marietta, a Cukorbetegközpont diabetológusa foglalta össze.

Hipoglikémiának azt az állapotot nevezzük, amikor a vércukor szintje a 3,8 mmol/l alá csökken. Mivel ekkor a szükségesnél kevesebb cukor kering a vérben, a sejtek éheznek, mert nem jutnak hozzá elegendő mennyiségben. Ekkor a betegnél szédülés, remegés, izzadás, beszédzavar, súlyosabb esetben eszméletvesztés, életveszélyes állapot léphet fel. Nyáron ugyanis a szervezet anyagcseréje felgyorsul, ami elősegíti avércukorszintcsökkenését. Ráadásul a nagy meleg és a páratartalom mellett megnöveli a hipoglikémia rizikóját többek között például a grill partik alatti alkoholfogyasztás, a hőségben való kirándulás, elővigyázatosság nélküli mozgás, a dehidratáció, valamint a rossz dózisú inzulin is.

vércukor
Nyáron érdemes gyakrabban mérni a vércukor szintjét

Csak óvatosan az alkohollal

Az alkoholtartalmú italok nagy része a vércukorszint csökkenést eredményezi, ezért ügyelni kell a lassú kortyolásra, és közben a falatozásra (például magas rosttartalmú, teljes kiőrlésű keksz fogyasztására). Fontos továbbá, hogy nem mindegy, mit is fogyaszt a cukorbeteg. A száraz pezsgő, minőségi vörösbor (lehetőleg száraz) megengedettek, de persze mértékkel.

Felelősségteljes fesztiválozás

Nyaranta mindig rengeteg fesztivál várja a szórakozni vágyókat, ám ha valaki cukorbeteg, akkor fontos, hogy ügyeljen a diétája megtartására, gyakran mérjen vércukor szintet, valamint ne hajtsa túl magát, hanem olykor fordítson időt a pihenésre is!

Gyakori mérés

A nagy melegben érdemes gyakrabban ellenőrizni a glükóz szintjét, hogy még idejében felismerhető legyen, ha csökken a glükóz mennyisége. Reggel, valamint étkezések előtt/után mindenképp szükséges a mérés, ám utazás előtt és a megérkezéskor is célszerű ellenőrzést tartani. A gyakori mérés mindezeken kívül azért is hasznos, mert így el tudja dönteni, tüneteit napszúrás vagy hipoglikémia okozza.

Óvatos sportolás

Sportolni cukorbetegség esetén is kell, sőt, ajánlott is, hiszen a rendszeres testmozgás a terápia részét képezi, mivel segít kordában tartani a vércukorszintet. Azonban nyáron ez még nagyobb óvatosságot igényel, hiszen mind a hőség, mind felelőtlen mozgás vészesen csökkentheti a glükóz mennyiségét. Fontos, hogy a cukorbeteg lehetőleg kora reggel vagy este eddzen, és semmiképp se üres hassal álljon neki sportolni! Amennyiben szeretne mozogni, de nem tudja, miként vágjon neki a nyáron, kérje ki életmódorvos vagy személyi edző segítségét!

Alacsonyabb dózisú inzulin

Amint beköszönt a nagy meleg, érdemes konzultálni az orvossal az alkalmazott gyógyszer/inzulin dózissal kapcsolatban, ugyanis annak csökkentésére lehet szükség, mert nyáron általában alacsonyabb a vércukor szintje. Erre nem csupán a kánikula beköszöntével lehet szükség, hanem akkor is, ha a beteg más klímájú helyre utazik nyaralni. Ezért előtte mindenképp egyeztessen orvosával!

Szőlőcukor és keksz legyen kéznél

Bár a hipoglikémiát jobb megelőzni, ám ha a tünetek megjelennek, akkor sokat segíthet egy szem szőlőcukrot! Éppen ezért mindig legyen kéznél egy zacskóval belőle! Néhány kekszet is jó szolgálatot tesz, mert a szőlőcukor hipoglikémia esetén bár megemeli a vércukorszintet, de nem tudja tartósan megtartani a magasabb értéket.

A diabétesz komoly életmódbeli fegyelmezettséget követel meg a betegektől. A szabályok betartása nem egyszerű, ha egy fiatal cukorbetegnek egy fesztivál fergeteges káoszában kell odafigyelnie magára. Lehet-e így is önfeledten élvezni a nyári bulikat? Részletek!

Segít a telediabetológia

Amennyiben valaki cukorbeteg, olykor kérdései támadhatnak a terápiát, tüneteit illetően, főleg akkor, ha frissen felfedezett diabeteszesről van szó. Ha esetleg két konzultáció közt kérdése van, illetve ha éppen nyaral, érdemes segítségül hívni a telediabetológiát, mivel így szoros kapcsolatban maradhat orvosával, dietetikusával, életmód orvosával, stb. Ehhez elég a vércukormérőn kívül egy alkalmazás, amellyel felvihetők a rendszerbe a vércukor-eredmények, a kérdések, a mozgási dadatok, az elfogyasztott ételek. Azokat egy pillanat alatt megoszthatja az adott szakemberrel, aki választ adhat kérdéseire, nyomon követheti állapotát és szükség esetén az alkalmazott terápia dózisán is módosíthat.

Forrás: Cukorbetegközpont

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Mikor nincs rendben a hüvely?Intim gondok

Mikor nincs rendben a hüvely?A legtöbb nő találkozik élete során valamilyen, a hüvelyt érintő problémával

Betegség, amely minden nőt érinthetInkontinencia

Betegség, amely minden nőt érinthetFőleg szülés után érinti a nőket, de bárkinél felléphet

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Végbélvérzés

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Mindenki megrémül, ha a vécépapíron vért vesz észre

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Beteghang

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Brjeska Dóránál 2013 őszén diagnosztizáltak áttétes mellrákot

A nátha gyógynövényes kezeléseNátha

A nátha gyógynövényes kezeléseNagyon sok gyógynövény van, amelyet bevethetünk, hogy felvegyük a harcot

60 felett így kell sportolniSport

60 felett így kell sportolniBár csökken az állóképesség és az izomerő, mégis fontos, hogy továbbra is sportoljunk

Otthoni megoldások orrfolyásraOrrfolyás

Otthoni megoldások orrfolyásraA jelenség oka a hideg, a megfázás, illetve az influenzavírusok

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyAnyajegy

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyMiért fontos a rendszeres szűrés?

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
0, +6 °C
Minimum:
-4, +1 °C

Hazánkban kedden délelőtt az északkeleti tájakat leszámítva borult lesz az ég és havazás, főleg délkeleten havas eső, helyenként eső várható Délután borult lesz az ég, a Dunántúlon havazás, középen havazás, havas eső, keleten főleg eső várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag