Alacsony gyomorsavszint
Hogy milyen természetes gyógymóddal érdemes próbálkozni, természetesen attól is függ, hogy pontosan mi okozza a vérszegénységet. Van, akinél az alacsony gyomorsavszint az oka - ilyenkor a bevitt élelmiszert nem bontja le megfelelően a szervezet. Emiatt aztán nem tud megfelelő mennyiségben felszívódni a vas, illetve a B12-vitamin sem, ami vérszegénységhez vezethet.
Alacsony gyomorsavszint esetén segíthet, ha a főétkezések előtt megiszunk egy nagy pohár vizet, amelybe egy evőkanál almaecetet keverünk. Emellett fogyasszunk sok gyömbért, illetve fermentált ételeket. Ezek segítenek, hogy emésztőrendszerünk megfelelően működjön, és így sokkal nagyobb az esély rá, hogy minden szükséges tápanyag fel tud szívódni a szervezetben. Kerüljön minél több kefir, savanyú káposzta, natúr joghurt, miso leves és kombucha az asztalra.
Szivárgó bél
A vérszegénységet szivárgó bél szindróma is okozhatja, ilyenkor a vékonybél fala megsérül, és emésztetlen ételrészecskék, illetve méreganyagok szivároghatnak a bélrendszerbe. Eben az esetben a feldolgozott élelmiszereket száműzni kell az étrendből. Emellett nagyon fontos, hogy kiderítsük, van-e valamilyen ételérzékenységünk vagy ételallergiánk , mert az ezt okozó élelmiszereket is ki kell zárni az étrendből.
Fontos a megfelelő ételek fogyasztása
Érdemes lehet minél több folsavban gazdag ételt fogyasztani, mert a folsav fontos szerepet játszik az egészséges vörösvérsejtek képzésében. Sok a folsav a zöld színű zöldségekben, a babfélékben, a papayában, a citrusfélékben, illetve a teljes kiőrlésű gabonafélékben is. A B12-vitaminnak hasonló szerepe van - ebből húsban, tojásban, tejtermékben, halakban és tengeri herkentyűkben van sok.
Vashiány
A vashiány is nagyon gyakran vezet vérszegénységhez, mivel ez az ásványi anyag nagyon fontos a vörösvérsejtek képzéséhez. A vörös húsokban, a céklában, a májban, a spenótban, a brokkoliban, a babban, a lencsében és a diófélékben is sok vas van, ilyenkor ezeket érdemes lehet nagyobb mennyiségben fogyasztani.
Forrás: brightside.com
