„Becslések szerint jelenleg minden negyedik gyermek túlsúlyos Magyarországon, ugyanakkor tíz éven belül ez a szám duplájára nőhet, ha a jelenlegi trendek nem változnak; a tapasztalat szerint pedig az esetek többségében a túlsúlyos gyermekek – ha nincs kezelve a súlyfölösleg – felnőttkorban is ezzel a problémával küzdenek” – figyelmeztetett cikkében a Semmelweis Egyetem. Mint írták, a túlsúly és az elhízás már önmagában is egy krónikus betegség, ugyanakkor számos szövődményhez – például cukorbetegséghez, szív- és érrendszeri betegségekhez, a májfunkció romlásához, légzészavarokhoz, refluxhoz, mozgásszervi panaszokhoz, de akár pszichés problémákhoz is – vezethet, és a várható élettartamot is jelentősen lerövidítheti.
Ezeket tedd meg gyermeked egészségéért
Az esetek túlnyomó többségében a genetikai adottságok mellett az életmód a felelős a túlsúly kialakulásáért. Szülőként azonban – ha kellőképpen tudatos vagy – nagyon komoly ráhatásod lehet gyermeked egészségére, valamint a felnőttkori megbetegedéseinek megelőzésére. Ehhez elsősorban Gangl Kinga, a Gyermekgyógyászati Klinika dietetikusa adott hasznos tanácsokat, amelyeket az alábbi galériánkban tekinthetsz át – megnyitásához kattints a lenti képre!
9 fotó
5+1 jó tanács a túlsúly elkerüléséhez
Dr. Gács Zsófia endokrinológus, a Semmelweis Egyetem Gyermekgyógyászati Klinika Életmód Ambulanciájának vezetője pedig az alábbi tanácsokat fogalmazta meg.
- Különböző rizikófaktorok már a gyermek megszületése előtt jelezhetik a túlsúly kialakulására való hajlamot. Ezekre figyelj oda és vedd őket komolyan!
- Manapság obezogén környezetben élünk, vagyis számos, a súlygyarapodást erősítő tényező vesz körül minket. Tudatosan tegyél ezek ellen!
- Ne a cukros legyen a természetes! Szülőként sokat tehetsz az egészséges ízpreferencia kialakításáért.
- A saját életmódod megváltoztatásával kezdj! A szülői példánál jobban semmi sem segít az egészséges táplálkozásban és a testmozgásban gazdag életmód kialakításában!
- Ha már túlsúly kialakulására figyelmeztető jelek vannak, gondold át a bűvös négy pillért – táplálkozás, pszichés háttér, alvásidő és -minőség, mozgás mennyisége.
+1. Kerüld a stigmatizálást! Kommunikálj óvatosan, és ne a külsőségeket, hanem az egészséget hangsúlyozd az életmódváltás szükségességének legfőbb okaként!
Kiemelt képünk illusztráció, forrása: Getty Images
