Éhesek leszünk az okostelefon és a tablet kék fényétől

Amerikai kutatók szerint könnyebben felkúszhat néhány felesleges kiló arra, aki okostelefont vagy táblagépet használ, mert az eszközök kék fénye növeli az éhségérzetet.

A chicagói Northwestern Egyetem kutatói arra jutottak, hogy a táblagépek és az okostelefonok által is kibocsátott kék fény hosszasan fennálló, fokozott éhségérzetet okoz. A kék fény hatása negyed órán belül jelentkezik és étkezés után is még két órán át tart. Emellett a kék fény az alvást is megzavarja: álmatlansághoz is vezethet.

Már háromórányi kék fény is hat ránk

Ivy Cheung, a tanulmány egyik szerzője szerint, ha este három órán át világít a kék fény, az már megbolygatja a glükóz-metabolizmust - így az éhségérzetet. A Sleep (Alvás) című szaklapban megjelentek szerint tehát a mesterséges megvilágítás a táplálékbeviteli mintákat és az anyagcserét is módosíthatja.

A négynapos vizsgálatban tíz, rendszeresen étkező és alvó, egészséges felnőtt vett részt. Mindannyian ugyanolyan, szénhidrátban gazdag menüt kaptak. A kísérlet során három napot tompa fényben töltöttek a résztvevők - ez kevesebb mint 20 lux értékű világítást jelent napi 16 órán át és kevesebb mint három lux értékű világítást a nyolcórányi alvás során. A negyedik napon tíz és fél órával ébredés után három órát 260 lux értékű, kék fényben töltöttek. Az eredményeket a második, tompa fényben töltött nap hasonló időszakában mért adatokkal vetették össze.

Ivy Cheung szerint további vizsgálatok szükségesek, hogy megvizsgálják az összefüggéseket a kék fény hatása, az anyagcsere és az éhség kialakulása között.

Éhesek leszünk az okostelefon és a tablet kék fényétől

Éhesek leszünk az okostelefon és a tablet kék fényétől


Korábbi kutatások

A kék fény témakörben értelemszerűen többen is kutatnak. Már a Harvard egyik 2012-es hírlevelében is megjelent a kérdés.

A Harvard kutatói arra jutottak, hogy a kék fény csökkenti a melatonin-termelést, ennek hatására nő a vércukorszint, egyben csökken az étkezések utáni teltségérzet kialakulásáért felelős leptin hormon szintje. A Harvard kutatóinak javaslata szerint éjszaka vöröses fénnyel világítsunk, és két-három órával lefekvés előtt már ne használjunk kékes fénnyel világító eszközöket. Aki pedig sokat éjszakázik, viseljen a LED-es mesterséges megvilágítás kék fényét blokkoló speciális szemüveget, illetve tartózkodjék a lehető legtöbbet szabad levegőn, természetes fényben.

Értékelje a cikket!

Ajánlatok a kínálatából

szponzorált tartalom
Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+14, +19 °C
Minimum:
+4, +9 °C

Hazánkban szerdán délelőtt Helyenként tartósabban is megmarad a pára és köd.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag