November 2-a nem csupán a halottak napja, hanem a D-vitamin világnapja is. „Igen, jól olvasod, ennek a különleges vitaminnak saját napja van. Miért pont ebben az időszakban? Mivel ősszel és télen csökken a napfényes órák száma, ez megnehezíti a szervezet számára a D-vitamin termelését” – olvasható a Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ (NNGYK) vasárnapi Facebook-posztjában.
Ezek az ételek gazdagok D-vitaminban
Tudtad, hogy már az étrend minimális megváltoztatásával is sokat tehetsz azért, hogy csökkentsd a D-vitamin-hiány kialakulását? A Healthline gyűjtése nyomán 7 remek D-vitamin-forrást is ajánlunk – a részleteket tartalmazó galériánk megnyitásához kattints az alábbi képre!
7 fotó
Ilyen problémákhoz vezethet a D-vitamin-hiány
A D-vitamin napjának legfontosabb célja, hogy felhívjuk a figyelmet a vitaminhiány veszélyeire. Ez a hiánybetegség ugyanis – ahogy arra az NNGYK posztja is rávilágít – akár komoly egészségügyi problémákhoz is vezethet, például:
- csontritkuláshoz (osteoporosis);
- gyermekeknél súlyos hiány esetén angolkórhoz;
- felnőtteknél visszafordítható csontlágyuláshoz (osteomalacia);
- fertőzésekre való nagyobb fogékonysághoz;
- valamint csont- és izomfájdalmakhoz.
