Az emésztőrendszer legfőbb ellenségei

HáziPatika

Emésztőrendszerünk egészséges működése nagyon sok szempontból fontos a szervezetünk számára. Érdemes tehát számba venni azokat a veszélyforrásokat, amelyek a leggyakrabban okoznak emésztési zavarokat.

Cukorban gazdag, rostban szegény ételek

Milyen határértékeken belül beszélhetünk egészséges vércukorszintről? Részletek itt.

A cukorfogyasztás a világ számos országában meghaladja az egészséges mértéket, hiszen nagyon sokan lépik át az Egészségügyi Világszervezet (WHO) által meghatározott napi beviteli mennyiséget. Ez nemcsak hizlal, hanem a káros baktériumok szaporodását is elősegíti az emésztőrendszerben. Emiatt gyulladások léphetnek fel a szervezetben, illetve allergiák,autoimmun betegségekis kialakulhatnak.

A túlzásba vitt cukorfogyasztás az emésztésre nézve is káros
A túlzásba vitt cukorfogyasztás az emésztésre nézve is káros

Gyógyszerek

Nagyon fontos, hogy gyógyszereket csak orvosi rendelvényre, a szakember által előírt ideig és mennyiségben szedjünk. Sok esetben azonban még így sem tudjuk elkerülni, hogy az emésztőrendszerünkre negatívan hasson a kúra. A fájdalomcsillapítók, szteroidok, antibiotikumok, savlekötők mind felboríthatják az emésztőrendszer egyensúlyát. Ilyenkor érdemes probiotikus ételeket fogyasztani, valamint probiotikumokat szedni.

Allergizáló ételek

Egyes élelmiszerek az átlagosnál jóval több embernél váltanak ki allergiás reakciót. Ilyen például a glutén, valamint a tejtermékek, a szója, a tojás, a mogyoró, a kukorica és az édesítőszerek. Egy diagnosztizálatlan ételérzékenység nemcsak az emésztőrendszert károsítja, hanem energiakiesést, fáradtságot is okozhat, valamint elhízáshoz, cukorbetegséghez, fejfájáshoz és ízületi fájdalmakhoz vezethet.


Krónikus stressz

A hosszú távú, intenzív stressz az emésztőrendszert sem kíméli. Megzavarhatja az emésztőenzimek termelődését, ami miatt hajlamosabbak lehetünk a betegségekre, fertőzésekre. A stressz befolyásolja, hogyan és mennyit alszunk, ami kihat az emésztésre - és ez visszafelé is igaz. Éppen ezért a folyamatosan nagy nyomás alatt állóknak nagyon fontos, hogy sportolással, meditációval rendszeresen megpróbálják levezetni a feszültséget, emellett pedig kiemelten figyeljenek az egészséges táplálkozásra is.

Forrás: care2.com

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+5, +12 °C
Minimum:
+3, +8 °C

Hazánkban szombaton délelőtt eleinte erősen felhős lesz az ég, majd északnyugat felől csökken a felhőzet.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag