Az emésztőrendszer legfőbb ellenségei

HáziPatika

Emésztőrendszerünk egészséges működése nagyon sok szempontból fontos a szervezetünk számára. Érdemes tehát számba venni azokat a veszélyforrásokat, amelyek a leggyakrabban okoznak emésztési zavarokat.

Cukorban gazdag, rostban szegény ételek

Milyen határértékeken belül beszélhetünk egészséges vércukorszintről? Részletek itt.

A cukorfogyasztás a világ számos országában meghaladja az egészséges mértéket, hiszen nagyon sokan lépik át az Egészségügyi Világszervezet (WHO) által meghatározott napi beviteli mennyiséget. Ez nemcsak hizlal, hanem a káros baktériumok szaporodását is elősegíti az emésztőrendszerben. Emiatt gyulladások léphetnek fel a szervezetben, illetve allergiák,autoimmun betegségekis kialakulhatnak.

A túlzásba vitt cukorfogyasztás az emésztésre nézve is káros
A túlzásba vitt cukorfogyasztás az emésztésre nézve is káros

Gyógyszerek

Nagyon fontos, hogy gyógyszereket csak orvosi rendelvényre, a szakember által előírt ideig és mennyiségben szedjünk. Sok esetben azonban még így sem tudjuk elkerülni, hogy az emésztőrendszerünkre negatívan hasson a kúra. A fájdalomcsillapítók, szteroidok, antibiotikumok, savlekötők mind felboríthatják az emésztőrendszer egyensúlyát. Ilyenkor érdemes probiotikus ételeket fogyasztani, valamint probiotikumokat szedni.

Allergizáló ételek

Egyes élelmiszerek az átlagosnál jóval több embernél váltanak ki allergiás reakciót. Ilyen például a glutén, valamint a tejtermékek, a szója, a tojás, a mogyoró, a kukorica és az édesítőszerek. Egy diagnosztizálatlan ételérzékenység nemcsak az emésztőrendszert károsítja, hanem energiakiesést, fáradtságot is okozhat, valamint elhízáshoz, cukorbetegséghez, fejfájáshoz és ízületi fájdalmakhoz vezethet.


Krónikus stressz

A hosszú távú, intenzív stressz az emésztőrendszert sem kíméli. Megzavarhatja az emésztőenzimek termelődését, ami miatt hajlamosabbak lehetünk a betegségekre, fertőzésekre. A stressz befolyásolja, hogyan és mennyit alszunk, ami kihat az emésztésre - és ez visszafelé is igaz. Éppen ezért a folyamatosan nagy nyomás alatt állóknak nagyon fontos, hogy sportolással, meditációval rendszeresen megpróbálják levezetni a feszültséget, emellett pedig kiemelten figyeljenek az egészséges táplálkozásra is.

Forrás: care2.com

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+19, +24 °C
Minimum:
+8, +13 °C

Hazánkban hétfon délelőtt délnyugaton néhol csak lassan szűnik a párásság, ezt leszámítva azonban derült, gyengén felhős időre van kilátás.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag