Testünk úgy fejlődött ki, hogy egy bizonyos hőmérsékleti tartományon belül működjön ideálisan, mind a túl hideg, mind pedig a túl meleg idő súlyos hatással lehet az egészségünkre. A nyári hónapokban természetesen a forróság jelenthet kiemelt veszélyt, a legmelegebb napokon Magyarországon is elérheti - sőt át is lépheti - a hőmérő higanyszála a 40 fokot. Ilyenkor jelentősen megnő a hőguta kockázata is, főleg akkor, ha fizikailag is megterhelő tevékenységet végzünk. A Mayo Clinic összegyűjtötte azokat a tüneteket, amelyek felhívhatják a figyelmet ezze a veszélyes állapotra.
A hőguta tulajdonképpen a testünk túlmelegedését jelenti, ami olyankor jelentkezik, ha hosszú ideig nagyunk magas hőmérsékleten, illetve sokáig végzünk megterhelő fizikai aktivitást. Persze a legsúlyosabb állapot akkor következik be, ha mindkettő párhuzamosan jelentkezik, vagyis a nagy forróságban dolgozunk vagy sportolunk. A hőkárosodásnak több szakasza van, és a hőguta a legsúlyosabb, ez olyankor fordulhat elő, ha a testhőmérséklet 40 °C-ra vagy magasabbra emelkedik. Kezelés nélkül ez az állapot gyorsan károsíthatja az agyat, a szívet, a veséket és az izmokat. A hőguta ezért sürgősségi ellátást igényel, és minél tovább késlekedünk ezzel, annál jobban növekszik a súlyos szövődmények, vagy akár az életveszélyes állapot kockázata.
A hőguta tünetei
- Magas testhőmérséklet: a hőguta egyik elsődleges jele a 40 Celsius-fok vagy annál magasabb maghőmérséklet.
- Zavartság, különös viselkedés: a hőguta okozhat zavartságot, izgatottságot, zavarodott beszédet vagy ingerlékenységet.
- Fejfájás: a hőguta lüktető fejfájást okozhat.
- Rendellenes izzadás: a meleg időjárás okozta hőguta esetén a bőr forrónak és száraznak érződik. Megerőltető testmozgás okozta hőguta esetén azonban az izzadás az átlagosnál is intenzívebb lehet.
- Hányinger és hányás: a hőgutában szenvedő személynél gyomorégés jelentkezhet, amit hányinger, hánás követhet.
- Kipirult bőr: a bőr kipirosodhat a testhőmérséklet emelkedésével.
- Szapora légzés: a légzés szaporává és felületessé válhat.
- Szapora pulzusszám: a pulzus jelentősen megnőhet, mivel a hőstressz rendkívüli terhet ró a szívre, hogy segítsen hűteni a testet.
Mit tegyünk, ha a hőguta tüneteit tapasztaljuk?
A legfontosabb természetesen a megelőzés: a nap legforróbb óráiban húzódjunk árnyékba, vagy lehetőség szerint egy klimatizált helyiségbe. Ne feledkezzünk a fokozott hidratálásról sem, hiszen a nagy melegben a testünknek sokkal több folyadékra van szüksége. Enyhébb esetben a test hűtésével még elhárítható a a hőszabályozás zavara, súlyosabb esetben azonban az sem segít, halálhoz vezethet, ezért hőguta esetén életmentő lehet a gyors elsősegélynyújtás, ez pedig a minél gyorsabb lehűtést jelenti. Emellett az érintetthez hívjunk mentőt, az egyszerű vizes borogatás ugyanis ez esetben már nem segthet.
