„A kiegyensúlyozott étrend nemcsak a megfelelő ételek kiválasztásán múlik, hanem azon is, mikor fogyasztjuk azokat. Az esti gyümölcsevés például nem mindig a legjobb választás” – figyelmeztetett cikkében a Nosalty. Mint írták, az értékes vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok mellett a gyümölcsök rengeteg fruktózt is tartalmaznak, ezért esti fogyasztás esetén emésztési problémákhoz is vezethetnek.
Gyümölcsfogyasztás este: ilyen panaszokat okozhat
Összegyűjtöttük, milyen panaszokat okozhat az este 6 utáni gyümölcsfogyasztás. A részleteket tartalmazó galériánk megnyitásához kattints az alábbi képre!
6 fotó
Tippek a kellemetlen panaszok elkerüléséhez
A magas cukortartalmú gyümölcsöket érdemes inkább reggel fogyasztani, így este már nem terhelik a gyomrot és nem okoznak kellemetlenséget. Ha viszont este mégis megkívánunk egy kis gyümölcsöt, érdemes az alacsony cukortartalmúak közül válogatni, azokat ugyanis könnyebb megemészteni. Ebbe a kategóriába tartozik például az áfonya, a málna, a papaya és a guava is. Egy maréknyinál többet azonban ezekből se együnk a nap végén!
Kiemelt képünk illusztráció, forrása: Getty Images
