A demencia a világ egyik legnagyobb közegészségügyi veszélye. A betegséggel élők száma az előrejelzések szerint 2050-re világszerte csaknem megháromszorozódik, vagyis 153 millióra emelkedik. Szakértők szerint a betegség minden közösségben, országban és kontinensen jelentős és gyorsan növekvő fenyegetést jelent a jövőbeli egészségügyi és szociális ellátórendszerekre. Egy friss kutatás szerint azonban nagyon is sokat tehetünk a megelőzésért.
Az egészséges életmód a kulcs
„Mivel ma már tudjuk, hogy a demencia évtizedekkel a diagnózis felállítása előtt elkezdődhet az agyban, fontos, hogy megismerjük, miként befolyásolhatják a középkorúak szokásai az időskori demencia kockázatát” – magyarázta Pamela Rist, a bostoni Brigham and Women's Kórház megelőző orvostudományi részlegének munkatársa. „A jó hír az, hogy a középkorúak egészséges életmódja a későbbi demencia kockázatának csökkenéséhez vezethet” - tette hozzá.
Ez a hét legfontosabb lépés
A friss tanulmány szerint csökkenthetjük az Alzheimer-kórhoz hasonló betegségek kialakulásának esélyét a későbbiekben, ha középkorúként ügyelünk az alábbiakra:
- rendszeres testmozgás,
- egészséges táplálkozás,
- a normál testsúly elérése és fenntartására,
- a dohányzás mellőzése,
- normál vérnyomás,
- normál koleszterinszint,
- normál vércukorszint.
A kutatók több ezer amerikai nő életét követték nyomon mintegy húsz évig. A tanulmányhoz 13 720 alany adatait rögzítették, akik a kutatás kezdetekor átlagosan 54 évesek voltak. Tizenhárom százalékuknál (1771 fő) állapítottak meg demenciát az idő előrehaladtával.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: