Sajgó lábak a meleg időben: ez az oka – egyszerű módszerekkel enyhíthető a fájdalom

A visszérbetegeket a nyári időszak jobban megviselheti. Tartós melegben ugyanis kitágulnak az erek, verejtékezünk, vagyis hőt adunk le és fokozódik a vérkeringés is. A visszerek is kitágulnak, amelyek közvetlenül a bőr felszíne alatt futnak – magyarázza a jelenséget Dr. Szeberin Zoltán, a Városmajori Szív- és Érgyógyászati Klinika docense. 

A látható visszerek azonban nem feltétlenül jelentenek betegséget, van, hogy pusztán esztétikai kellemetlenséget okoznak. Ilyenek a veszélytelen pókvénák, amelyek egy milliméteres vagy kisebb erecskék hálózatai. A több milliméteres, akár egy centiméteres tág, kanyarulatos erek jelentik a valódi veszélyt.

Az érrendszer puhafalú csövekből áll, lent nagyobb a nyomás, mint a test felső régióiban. A láb ezért állandó terhelés alatt van, de normális esetben az erek rugalmassága ellensúlyozza a nyomást. A kor előrehaladtával azonban az érfalak meggyengülnek, rugalmatlanná válnak, és visszérbetegség alakulhat ki.

Így serkentheted a vérkeringést a lábadban

1. Melegebb időben fogyassz több, akár 2,5-3 liter folyadékot naponta! Kiszáradás esetén ugyanis besűrűsödik a vér, növelve a trombózis kialakulásának veszélyét.
2. Úton a nyaralásra időnként mozgasd át a lábaidat! Ez azért fontos, mert minden lépésnél összehúzódnak az izmok, azok továbbpumpálják a vért az erekben. Ha ez nem történik meg, pangás alakul ki, ami szintén a trombózisnak kedvez.
3. Rendszeresen mozogj! Jót tehet a séta, a kocogás, a biciklizés vagy a futás, de ha az esik jól, táncolhatsz is.
4. Kerüld a hirtelen erőkifejtéssel járó sportokat, tevékenységeket! Ilyenkor megfeszül az izom, visszatartjuk a levegőt, ami megemeli a vénás nyomást az erekben.
5. Liftezés helyett lépcsőzz!
6. Ha visszérbetegséggel küzdesz, viselj kompressziós harisnyát! Ez a bokánál erősebben szorít, így késztetve a vérkeringést a lábszárba.
7. A különféle vény nélkül kapható krémek, tabletták enyhíthetik a tüneteket, a feszítő, kellemetlen érzést és a vizesedést.
8. Ha kismamaként küzdesz ideiglenes visszerességgel, időnként egy hűs szobában polcold fel a lábaidat!