Megszabadulhatunk végleg a visszerektől?

HáziPatika

Statisztikák szerint az amerikai felnőttek 20 százaléka visszeres lábakon jár, jórészt az életmódjuk miatt. Ehhez nagymértékben hozzájárul, hogy a legtöbben hosszú órákon át ülnek a számítógépnél a munkahelyükön, aztán hosszasan autóznak, amíg hazaérnek, otthon pedig leülnek tévézni. Nincs ez másképp nálunk sem, a mozgásszegény életmódhoz kapcsolódó betegségek a magyar lakosságot is sújtják. Ilyen a visszér is, amely jóval túlmutat az esztétikai problémán.

A Bright Side összegyűjtötte, hogyan szabadulhatunk meg a kékes-lilás dudorok okozta diszkomforttól.

A visszérbetegség tüneteiről és kezeléséről részletesen itt olvashat!

Lábemelés

A lábak felemelése jelentősen enyhíti a visszeres tüneteket és lábdagadás ellen is ajánlott. Ahhoz, hogy hatékony legyen, a lábakat a szív magassága fölé kell emelni, ezt a pozíciót pedig legalább húsz percen át érdemes megtartani. Ha sokszor bedagad a lábunk, akkor akár 3-4 alkalommal is meg lehet ismételni naponta ezt a módszert, akár olvasás, akár tévézés közben is.

Kompressziós harisnya

Ha egész nap kompressziós harisnyát viselünk, az is jelentősen csökkenti a visszeres panaszokat. Ezek az elasztikus anyagból készült, szoros fehérneműk ugyanis segítik a vérkeringést, kutatások szerint csökkentik és megelőzik a lábdagadás kialakulását. Kifejezetten ajánlott azoknak, akik sokat utaznak, álló- vagy ülőmunkát végeznek.

Fontos a rendszeres fizikai aktivitás is
Fontos a rendszeres fizikai aktivitás is. Fotó: iStock

Helyes táplálkozás és súlykontroll

Az ép test kívülről szép, belülről egészséges. A C és E-vitamin tartalmú ételek fogyasztásával sok antioxidánst viszünk be a szervezetünkbe. A C-vitamin segítségével a szervezetünk kollagént és elasztint állít elő, amelyek megerősítik a vénák falát, az E-vitamin pedig a seprűvénák kialakulásának kockázatát csökkentheti. Ehhez pedig elengedhetetlen a rostdús táplálkozás: dúsítsuk étrendünket zabbal, lenmaggal, borsóval, babbal, teljes kiőrlésű termékekkel. A túlsúly nagy nyomást helyez a lábak ereire, ezért kifejezetten emeli a visszerek kialakulásának kockázatát, ezért érdemes a normál tartományban tartani a testsúlyt.

Aktív életmód

A helyes étrendhez szorosan kapcsolódik a rendszeres fizikai aktivitás is. Korai stádiumú visszeresedés esetén a szakértők olyan mozgásformákat javasolnak, amelyek a vérkeringést növelik, ilyen a nyújtás, a tempós séta, a jóga, a láb- és bokakörzés. Visszeres panaszok esetén azonban kerülni kell az olyan testmozgást, amely túl nagy megterhelést ró a lábakra, mint például a futás is.

Életmódváltás

Ha megvan a helyes étrend és a mozgást is sikerült beiktatni, akkor még néhány apróság segíthet leküzdeni a visszerek okozta kellemetlenségeket. Akkor se üljünk hosszú órákon át egy helyben, ha ülőmunkát végzünk: váltsunk többször pozíciót, és ha egy mód van rá, végezzünk rövid nyújtógyakorlatokat az irodában. A hölgyeknek nem kell kidobniuk a kedvenc tűsarkújukat, csak arra figyeljenek, hogy ne töltsenek benne hosszú órákat vagy ne adj isten egy egész napot, mindig dobjanak be egy, a lábaknak enyhülést nyújtó lapos, váltócipőt a táskájukba.


Gyengéd masszázs

A masszázs kifejezetten jó hatással van a vérkeringésre, létezik speciális visszerek elleni masszázs is. Teljes tenyér- vagy laposnyomással masszírozzuk a lábat a saroktól a boka irányába. Fontos azonban kiemelni, hogy ha a visszerek állapota már trombózissal is fenyeget, akkor a masszázs egyáltalán nem ajánlott, sőt: tilos!

Lézeres kezelés vagy műtét

Az adott visszér eltávolításának a műtéten kívül az egyik legelterjedtebb módja az endovénás lézeres abláció. Az eljárás során egy, a végén lézerrel ellátott csövet vezetnek át a beteg vénán. A lézer felmelegíti és lezárja a véna falát, hogy a vér ne tudjon átfolyni rajta, majd a az eszközzel eltávolítják a sérült vénát. Az eljárással, amellyel minimális véraláfutás marad a lábon, gyorsabb regenerálódásra számíthat a páciens. Mára a visszérműtéteket is rádiófrekvenciás eljárással, kevés kellemetlenséggel végzik. Kutatások alapján a két eljárás hatékonysága körülbelül egy szinten van.

Értékelje a cikket!

Hirdetés

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

november 25. - december 01.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
6 190
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
-2, +3 °C
Minimum:
-7, -2 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt sokfelé megmarad a reggeli köd, emellett rétegfelhőzet is boríthatja az eget.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag