Az arc piszkálása
Óránként átlagosan legalább négyszer nyúlunk az arcunkhoz. Hogy ez miért probléma? A környezetünkben lévő tárgyak tele vannak kórokozókkal, amelyek a kezünkről az arcunkra kerülve jelentősen növelik annak esélyét, hogy elkapunk valamilyen betegséget vagy bőrfertőzést, a végeredményt pedig enyhébb esetekben is kiütések vagy pattanások jelenthetik.
Állandó ülés
Számos tanulmány született már arról, hogy mennyire nem egészséges egész nap a fenekünkön ülni. Nemcsak az elhízás esélyét növeli, hanem a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és a stroke kialakulásának esélyét is. Éppen ezért nagyon fontos, hogy minden órában legalább öt percre álljunk fel a székünkből.
Evés a munkaasztalnál
Brit kutatók szerint azok között, akik rendszeresen esznek az asztaluknál, a számítógépük előtt, sokkal több az elhízott, mint akik nyugodt körülmények között, mindenféle figyelemelterelés nélkül ebédelnek vagy vacsoráznak. Ha ugyanis nem az előttünk lévő ételre koncentrálunk, hajlamosabbak vagyunk sokkal többet enni.
Szemdörzsölés
A szembetegségek, szemfertőzések első számú oka, hogy gyakran nyúlunk piszkos kézzel a szemünkhöz, illetve nem mosunk kezet, mielőtt kivesszük vagy betesszük a kontaktlencsénket. Nagyon fontos, hogy csak akkor érintsük meg a szemet, ha nagyon muszáj, és ilyenkor mindig gondosan mossunk kezet előtte!
A vizelet visszatartása
Nagyon rossz ötlet, ha bármilyen okból nem megyünk ki a mosdóba rövid időn belül, amikor vizelési ingert érzünk. Egy-két alkalommal még beleférhet, de ha rendszeresen ilyesmit csinálunk, azt kockáztatjuk, hogy húgyúti fertőzésünk vagy húgyhólyag-gyulladásunk lesz. A másik kockázat, hogy a vizelet-visszatartás miatt meggyengülnek az izmok, amelyek a vizeletürítést szabályozzák, ami hosszú távon akár inkontinencia kialakulásához is vezethet.
Forrás: menshealth.com
