Vasárnap folytatódik a megterhelő időszak, továbbra is kettősfronti hatásra kell készülni. A hidegfrontra érzékenyek közül egyre többeknél jelentkezhet görcsös fejfájás, hasi- illetve izomgörcsök, a legintenzívebb panaszok a középső és a déli tájakon élőknél léphetnek fel. A tünetek enyhítése érdekében a fokozott folyadékfogyasztás mellett ajánlott növelni a napi magnézium-bevitelt, étrendjébe is igyekezzen beépíteni az ezt tartalmazó élelmiszereket, például a teljes kiőrlésű pékárukat, olajos magvakat, brokkolit, spenótot - tájékoztat a Meteoklinika.hu .
A szeles idő tovább fokozhatja a fej fájdalmát, emellett ingerültebbek, ingerlékenyebbek lehetünk a megszokottnál, és agresszívebben reagálhatunk stresszes helyzetekben. Érdemes napközben citromfű teát iszogatni, amely nemcsak az idegi feszültségét képes csökkenteni, de a fej fájdalmát is hatékonyan csillapíthatja.
A megterhelő humánmeteorológiai helyzet különösen a szívbetegeket viseli meg; fokozódnak a keringési és vérnyomáspanaszok, illetve nő az infarktus kockázata is. Az érintettek számára továbbra is kímélőbb életmód javasolt, a zivataros, mozgalmasabb órákban pedig feltétlenül pihenjenek le! Fontos továbbá, hogy ebben a megterhelő időszakban a gyomrot sem szabad túlterhelni, az étkezések során inkább a könnyebb, zöldségalapú fogásokat ajánlott előnyben részesíteni!
A többnyire borongós időben fáradékonyság, rosszkedv jelentkezhet, helyenként azonban a tüneteket az átmeneti napos időszakok némileg ellensúlyozhatják. A szabadtéri programokra réteges, szélálló öltözetet javasolt választani, emellett a dunántúli és középső tájakon az esernyőt is ajánlott magunkkal vinni.
A pollenhelyzetben számottevő változás nem várható, az ország nagy részén mérséklődnek az allergiások tünetei, míg a kevésbé csapadékos Tiszántúlon a parlagfű pollenje továbbra is kellemetlen tüneteket válthat ki az arra érzékenyeknél.
A közlekedők dolgát többfelé vizes, és csúszós útburkolat, valamint vízátfolyások nehezíthetik, illetve az élénk, erős oldalszél okozta csökkent menetstabilitás is zavarhatja a sofőröket a vezetésben. Az említett területeken ajánlott nagyobb követési távolságot tartani, illetve mérsékelni a sebességet. Fáradékony, illetve ingerlékeny sofőrök tovább növelik a balesetveszélyt, fokozott óvatossággal ajánlott közlekedni!
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: