Kedden is folytatódik a már napok óta tartó hőhullám, továbbra is frontmentes időre van kilátás. A hőség várhatóan a következő napokban is folytatódik, már az egészséges szervezet is egyre nehezebb bírja az extrém terhelést. A legnagyobb veszélynek az idősek, a vérnyomás-panaszokkal élők , valamint a szív- és érrendszeri betegek vannak kitéve. Számukra ez a tartós hőterhelés életveszélyes is lehet! Lehetőség szerint kerüljék mindenféle megerőltető fizikai munkát. A fontos teendőket célszerű kora reggel, vagy késő este intézni - írja a Meteoklinika.hu.
További panaszok lehetnek a fejfájás és a lehűtsük a belső tereket . A redőnyt vagy sötétítőt már reggel húzzuk le, és érdemes légkondicionált helyiségben töltenie a napot, amennyiben van erre lehetőségünk.
Az emésztési panaszok elkerülése érdekében mondjunk le a zsíros, fűszeres ételekről, helyette inkább halat vagy szárnyas húst fogyasszunk. Célszerű a puffasztó ételek mellőzése is. A folyadék-utánpótlás rendkívül fontos. Lehetőleg kerüljük a cukrozott üdítőket és az alkoholt, ásványvízből pedig akár 3-4 liter elfogyasztása is szükségszerű lehet.
Az UV-sugárzás továbbra is nagyon erős lesz, délután 11 és 15 óra között semmiképpen se tartózkodjunk huzamosabb ideig a tűző napon. Magas a napszúrás és a hőguta veszélye. A légszennyezettség továbbra is magas, az ózonkoncentráció több városban is meghaladja az egészségügyi határértéket. Budapesten elrendelték a szmogriadó tájékoztatási fokozatát a levegő magas ózontartalma miatt. A pollenterhelés közepes szintű, várhatóan a közeljövőben nem fog számottevően változni.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: