A nők fele komoly veszélyben van

A klimaxhoz közeledő nőknél közismert, hogy alvászavarok jelentkeznek – a hormonszint változásai ugyanis hőhullámokhoz, éjszakai izzadáshoz vagy hangulatváltozáshoz vezethetnek, ezek mindegyike nehezíti az alvást. Az alváshiány fokozhatja a középkorú nőknél a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. A kutatás azonban arra is rámutat, hogy csak minden negyedik nő fordul alvásproblémájával orvoshoz, mivel jelenleg a kimerültség “egyszerűen része a modern életnek”.

A YouGov kutatócég 4100 brit felnőttel végzett vizsgálatából az derült ki, hogy a nők 46, a férfiak 36 százalékának vannak alvászavarai . A nők 60 százaléka mondta azt, hogy az alváshiány miatt sokkal ingerlékenyebbek napközben, ez a férfiak kevesebb mint felénél ismert probléma.

A mindennapi regenerációhoz elengedhetetlen a megfelelő nyugalmú és hosszúságú alvás. Az alvásminták ugyan az életkor előrehaladtával változnak, de ez nem csaphat át álmatlanságba. Ha megjelennek az alvászavarok, azokat minél előbb meg kell szüntetni. Kattintson! Az alvászavart okozhatja az alvási apnoé néven ismert probléma, amely horkolással és légzéskihagyással jár – a terhesség és a menopauza fokozza a nőknél a betegség esélyét. Ráadásul, ha nem kezelik, könnyen stroke-hoz vagy szívrohamhoz is vezethet. A tünetek között szerepel még a kimerültség, depresszió, fej- és izomfájás, valamint a nyugtalan láb szindróma is.

A Harvard egyetem 59 ezer középkorú és idősebb nővel végzett kutatása megerősíti ezt: eszerint aki napi 6 óránál kevesebbet alszik, annál nagyobb eséllyel alakul ki a 2-es típusú cukorbetegség . Ez azért van, mert az alvásciklushoz kapcsoló gyulladásserkentő citokinek kihatással vannak a glükóz-anyagcserére.

Forrás: Daily Mail

Ez is érdekelheti

alvási apnoé

Ez a súlycsökkentő szer az alvást is segíti

menstruáció

Ezért nem tudsz aludni menstruáció előtt

horkolás

A horkoláson is segíthet ez az étrend

kórházi haláleset

20 beteg halt meg az intenzíven, mert csökkentették a gyógyszeradagjukat