A kutatók 592 középkorú embert vontak be a vizsgálatba, hogy feltérképezzék a diabéteszes esetek előfordulását 2000 és 2005 között. A résztvevőknek először felmérték az egészségi állapotát, valamint kikérdezték őket életstílusukról és étkezési szokásaikról.
Ezután mindannyian kaptak egy lépésszámlálót, és elmagyarázták nekik, hogyan kell használni. Öt év múlva azt tapasztalták, hogy a gyakrabban sétálóknak alacsonyabb volt a testtömegindexük, és az inzulinra is jobban reagáltak, függetlenül az étkezési- és alkoholfogyasztási szokásaiktól és attól, dohányoztak-e - áll a Melbourne-i Gyermek-egészségügyi Intézet jelentésében.
Azt tapasztalták, hogy ha egy ülő életmódot folytató ember változtat a szokásain, és elkezd naponta legalább tízezer lépés megtételével gyalogolni, háromszorosára növeli szervezete inzulinérzékenységét ahhoz a társához képest, aki mindössze háromezer lépést tesz meg egy nap.
A tízezer lépés mostanában kezdett divatba jönni, a hozzáértők korábban háromezret javasoltak. "Az eredmények ismerete hozzájárulhat ahhoz, hogy az emberek jobban odafigyeljenek a fizikai aktivitásra és annak jótékony hatásaira. Népszerűsíteni kellene a középkorúak körében a mozgást" - vonták le a kutatók a következtetést.
A tanulmány a British Medical Journal című folyóiratban jelent meg.
Animáció: HáziPatika.com
