Mit együnk és mit ne bélrák ellen?

A kutatási eredmények alapján a sült marha-, bárány- és sertéshús növeli a betegség kialakulásának kockázatát, míg a fokhagyma, a kalcium és nagyobb mennyiségű rostdús élelmiszer fogyasztása védelmet nyújthat a bélrák ellen.

A Nemzetközi Rákkutatási Alap (WCRF) szerint meggyőző bizonyítékaink vannak arra nézve, hogy a bélrák és a vörös húsok összefüggésben állnak egymással. A szervezet már korábban is azt ajánlotta a lakosságnak, hogy a bélrák kockázatának csökkentése érdekében kerüljék a feldolgozott húsokat, és csökkentsék vöröshús-fogyasztásukat heti öt közepes adagra, vagyis 500 grammra.

A 2007-es ajánlás óta végzett kutatások megerősítik az eredményeket, és szilárdan alátámasztják azt az állítást, hogy a rostdús élelmiszerek fogyasztása védő hatást biztosít. A kalciumtartalmú étrend-kiegészítők is segíthetnek, de a legújabb ajánlás szerint inkább az étrendből érdemes bevinni a kalciumot. Az alkohol a jelek szerint férfiakban és nőkben egyaránt növeli a betegség kockázatát.

Teresa Nightingale, a WCRF brit képviseletének vezetője elmondta, a kutatás azt mutatja, hogy a bélrák az egyik leginkább megelőzhető ráktípus. A becslések szerint az Egyesült Királyságban körülbelül 17 ezer esetet, vagyis az összes eset 43 százalékát lehetne megelőzni ilyen életmódbeli változtatásokkal.

A jelentés alapján a szakértők úgy vélik, hogy a vörös és feldolgozott húsok és az alkohol fogyasztásának csökkentésével, valamint több rost fogyasztásával, az egészséges testsúly fenntartásával és rendszeres testmozgással jelentősen csökkenteni lehetne a bélrák kockázatát, amely Magyarországon a harmadik leggyakoribb daganatos betegségnek számít.

Animáció: HáziPatika.com

Frontérzékeny? Vírus stresszes?

Gyors segítség a szakértőtől!
Személyre szóló, gyógyszer nélküli gyógymódok az Európai Unió és a Magyar Állam támogatásával!
Headache illustration
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +25, +30 °C
Minimum: +7, +12 °C

Délelőtt a napsütés mellett fátyol- és gomolyfelhők is lesznek, de csapadék nem várható. Délután folytatódik a napos idő, az időnként megnövekvő felhőkből csapadék nem alakul ki. A szél napközben mérsékelt délnyugati lesz. Hajnalban 7, 12 fok várható. A hőmérséklet csúcsértéke 25, 30 fok között alakul.

Egészséget befolyásoló hatások:

Magas pollenkoncentráció