Koronavírus: ezért fontos az "N-vitamin"

Egyre több kutatás eredményei támasztják alá, hogy a természettel való (újra)kapcsolódásnak számos előnye lehet. Ahogy John Norcross pszichológus professzor és kutatótársai fogalmaznak, N-vitamin-készletünket (N, mint nature, azaz természet) újratölthetjük, ha 30 percet töltünk a természetben. Ez lehet erdő vagy más zöld környezet, például egy park, de a vízi vagy vízparti környezetnek is hasonló jó hatásai lehetnek - írja a webmd.com .

Kiderült, így gyógyít az erdő Mindenki alapvetésként kezeli, hogy a természetjárás, a kirándulás pozitívan hat testünkre és lelkünkre. A tudomány számára most kezd csak világossá válni, hogy messze nem értünk még mindent ezekből a hatásokból. Részletek itt .

A természet ereje

Az elmúlt időszakban több olyan tanulmány is készült, melyek megerősítik a természetjárás egészségügyi előnyeit. Egy brit tudományos munka szerzői azt írják, hogy azok, akik legalább heti 120 percet töltenek a természetben, jó egészségről és jó közérzetről számoltak be. Egy másik tanulmány arra jutott, hogy amikor 60 felnőtt egy bambuszerdőben sétált 15 percet, utána sokkal jobb lett a hangulatuk, mint amikor városi környezetben gyalogoltak ugyanennyit.

Ez is érdekelheti

Veszélyben

Illegális gyógyszerekkel kereskedtek a járvány idején

Szív- és érrendszeri betegségek megelőzése

Mit mutat a vérnyomás második értéke?

étrend-kiegészítő

Betilthatják az orbáncfű és a kurkumin használatát

tojás

Két tojást evett reggelente egy hónapon át – így változott a teljesítménye

Az erdőfürdőzésről pedig egy, 30 korábbi tanulmány felhasználásával készült tudományos elemzés szerzői azt írják, hogy csökkentheti a stresszhormonként is emlegetett kortizol szintjét, ezáltal hozzájárulhat lelki egészségünk megőrzéséhez és javításához.