Egyre több kutatás eredményei támasztják alá, hogy a természettel való (újra)kapcsolódásnak számos előnye lehet. Ahogy John Norcross pszichológus professzor és kutatótársai fogalmaznak, N-vitamin-készletünket (N, mint nature, azaz természet) újratölthetjük, ha 30 percet töltünk a természetben. Ez lehet erdő vagy más zöld környezet, például egy park, de a vízi vagy vízparti környezetnek is hasonló jó hatásai lehetnek - írja a webmd.com .
A természet ereje
Az elmúlt időszakban több olyan tanulmány is készült, melyek megerősítik a természetjárás egészségügyi előnyeit. Egy brit tudományos munka szerzői azt írják, hogy azok, akik legalább heti 120 percet töltenek a természetben, jó egészségről és jó közérzetről számoltak be. Egy másik tanulmány arra jutott, hogy amikor 60 felnőtt egy bambuszerdőben sétált 15 percet, utána sokkal jobb lett a hangulatuk, mint amikor városi környezetben gyalogoltak ugyanennyit.
Az erdőfürdőzésről pedig egy, 30 korábbi tanulmány felhasználásával készült tudományos elemzés szerzői azt írják, hogy csökkentheti a stresszhormonként is emlegetett kortizol szintjét, ezáltal hozzájárulhat lelki egészségünk megőrzéséhez és javításához.
