Koronavírus: ezért fontos az "N-vitamin"

A koronavírus-járvány kitörése, valamint az ezzel járó korlátozások bevezetése óta emberek milliói jöttek rá szerte a világon, milyen felszabadító dolog (újra) felfedezni a természetet. Többen látogatják a nemzeti parkokat, kirándulóhelyeket, nőtt a túrázás és az úgynevezett erdőfürdőzés népszerűsége, és számos országban megugrott a sportfelszerelések eladása is. A szabadban való mozgás pedig nemcsak fizikai értelemben hat nagyon pozitívan az egészségünkre, hanem mentálisan is számos jó hatása van.

Egyre több kutatás eredményei támasztják alá, hogy a természettel való (újra)kapcsolódásnak számos előnye lehet. Ahogy John Norcross pszichológus professzor és kutatótársai fogalmaznak, N-vitamin-készletünket (N, mint nature, azaz természet) újratölthetjük, ha 30 percet töltünk a természetben. Ez lehet erdő vagy más zöld környezet, például egy park, de a vízi vagy vízparti környezetnek is hasonló jó hatásai lehetnek - írja a webmd.com .

Kiderült, így gyógyít az erdő Mindenki alapvetésként kezeli, hogy a természetjárás, a kirándulás pozitívan hat testünkre és lelkünkre. A tudomány számára most kezd csak világossá válni, hogy messze nem értünk még mindent ezekből a hatásokból. Részletek itt .

A természet ereje

Az elmúlt időszakban több olyan tanulmány is készült, melyek megerősítik a természetjárás egészségügyi előnyeit. Egy brit tudományos munka szerzői azt írják, hogy azok, akik legalább heti 120 percet töltenek a természetben, jó egészségről és jó közérzetről számoltak be. Egy másik tanulmány arra jutott, hogy amikor 60 felnőtt egy bambuszerdőben sétált 15 percet, utána sokkal jobb lett a hangulatuk, mint amikor városi környezetben gyalogoltak ugyanennyit.

Az erdőfürdőzésről pedig egy, 30 korábbi tanulmány felhasználásával készült tudományos elemzés szerzői azt írják, hogy csökkentheti a stresszhormonként is emlegetett kortizol szintjét, ezáltal hozzájárulhat lelki egészségünk megőrzéséhez és javításához.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +30 °C
Minimum: +10 °C

Túlnyomóan derült, napos, száraz idő várható. Többnyire mérsékelt marad a légmozgás. A legmagasabb nappali hőmérséklet 26 és 32 fok között valószínű. Időjárásunkat jelenleg anticiklon alakítja, és ez a jövő hét elejéig így is marad. Várhatóan hétfőn éri majd el egy hidegfront hazánkat nyugat felől, addig nem kell fronthatástól és ahhoz kapcsolódó panaszoktól tartani.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra