A 123 középkorú és idősebb felnőtt részvételével készült kísérletből az derült ki, hogy azok, akik a szabványos diabétesz kezeléshez jógaórákat is csatoltak, három hónap alatt le tudtak adni egy-két kilót a testsúlyukból. Átlagos vércukorszintjük ezalatt kiegyensúlyozott maradt, nem úgy, mint a nem jógázó kísérleti alanyoknak, akiknek vércukorszintje megemelkedett.
A Diabetes Care legújabb számában megjelent eredmények természetesen nem azt jelentik, hogy jógával kellene felcserélni a 2-es típusú diabéteszben szenvedő betegeknek ajánlott testmozgási formákat. Shreelaxmi V. Hegde szakértő szerint ha valaki tényleg le akar fogyni és csökkenteni akarja vércukorszintjét, ennél élénkebb testmozgással hatékonyabb eredményt érhet el.
A 60 kísérleti alany testtömeg-indexe (BMI) 25,9-ről 25,4-re csökkent az után, hogy hetente többször jógaórára jártak. A kutatók szerint tehát a jóga a BMI-re és a vércukor-kontrollra gyakorolt hatása enyhének mondható, ugyanakkor fontos megjegyezni, hogy a jóga a kísérletben kontrollálta a vércukorszintet, ami a kontroll csoportban megemelkedett.
A kutatásból az is kiderült, hogy az oxidatív stressz jelei is csökkenést mutattak a jógás csoportban. Oxidatív stresszről akkor beszélünk, amikor a káros szabadgyökök szintje olyan magasra emelkedik, amikor a szervezet már nem képes semlegesíteni azokat. A hosszú távú oxidatív stressz hozzájárulhat számos krónikus betegség kialakulásához.
Különféle jógafoglalkozásokat lehet végezni, melyek között létezik olyan is, melynek a bonyolult testtartásokat igénylő, intenzív gyakorlatai nem javasoltak idősebb, krónikus betegségekben szenvedő emberek számára. A cukorbeteg idősebbeknek olyan jógaórát érdemes keresniük, amit kifejezetten idősebbek illetve krónikus betegek számára tartanak.
Videó: HáziPatika.com
