Paradicsom
A Bristol Egyetem kutatása szerint azoknak a férfiaknak, akik hetente legalább tíz szem paradicsomot megesznek, 18 százalékkal kisebb az esélyük arra, hogy prosztatarákjuk legyen. A paradicsomot nem csak nyersen érdemes fogyasztani, hanem paradicsomlé és paradicsomszósz formájában is.
Szója
A mértékletes szójafogyasztás kifejezetten jót tesz a prosztata egészségének. Hetente egy-két alkalommal érdemes tofut , tempeh-t enni, illetve szójatejet is ihatunk rendszeresen tehéntej helyett.
Zöld tea
A zöld teában lévő nagy mennyiségű antioxidáns nagyszerű rákmegelőző. Segít megakadályozni a sejtek oxidációját, és akadályozza a rákos sejtek terjedését is, ha már kialakult a betegség. Aki a reggeli és délután felhörpint egy csésze zöld teát, az máris nagyon sokat tett az egészségéért.
Kávé
Ha valaki nem szereti a teát, annak jó hír, hogy a prosztata egészségének a mértékletes kávézás is jót tesz. Napi három csészénél többet viszont ne fogyasszunk, válasszunk jó minőségű kávét, és lehetőleg cukor nélkül, vagy minimális édesítéssel fogyasszuk.
Keresztes virágú zöldségek
A káposzta, a brokkoli, a karfiol és a kelbimbó tápanyagokban és fitokemikáliákban gazdag, emiatt pedig remek rákmegelőző táplálék mindegyik. Egy kutatás szerint a prosztatarák megelőzésében a rendszeres fogyasztásuk különösen hatékony.
Dió
Kutatások szerint a dió és a dióolaj fogyasztása is képes lassítani a rák terjedését illetve a rákos sejtek növekedését prosztatarákos megbetegedés esetén.
Forrás: rodalewellness.com
