Ha nem tud elaludni, segít a rizs

2016.05.03.

Egy friss kutatás szerint minél több rizst fogyaszt valaki lefekvés előtt, annál nyugodtabb lesz az álma.

Egy közel 2000 önkéntesen végzett kutatás szerint hasonló nem mondható el annak a kontrollcsoportnak a tagjairól, akik rizs helyett kenyeret vagy tésztát kaptak - írja a Daily Mail brit napilap.

Egyelőre a japán Kanazawa orvosi egyetem kutatói sem értik pontosan a jelenséget, de azt gyanítják, hogy a magas glikémiás indexű (GI) ételekben keresendő a válasz. A GI azt méri, hogy a szénhidrátok milyen gyorsan alakulnak cukorrá a vérben.

Lefekvés előtt egy jó tejberizs? (Fotó: Europress)

A álmosság érzetének kialakításáért.

Vajon mi a különbség a barna, a fényezett és a vadrizs között? A hántolatlan rizsszemet nevezik barna rizsnek, vagy más néven cargorizsnek, amely szürkés színét a külső rétegről - ezüsthártyától - kapja. A vadrizs - más néven indián rizs - előnyös tulajdonsága a kedvezően magas aminosav-tartalomban és B-vitamin-összetételben rejlik. Az észak-amerikai Nagy Tavak sekély vizű partjain honos rizsfajtát USA-ban az 1950-es évek óta termesztik, ekkor ismerték fel táplálkozás-élettani jelentőségét.

ITT MEGOSZTHATOD:

Ez is érdekelhet

alvás

Szorongás, stressz, alvászavar, majd még több szorongás – Hogyan törhető meg az ördögi kör?

alvás

Ezekkel a módszerekkel aludhatsz jobban nyáron

alvászavar

10 hasznos tipp, ha rosszul alszol a melegben – Nem a légkondi oldja meg a problémát

hőség

Alvás nyáron: az egyiptomi módszerrel hűsítheted az ágyad – Előnyösebb lehet, mint a légkondi

Így találtam vissza a pihentető alváshoz – Személyes tapasztalataim a stresszkezelésről és a nyugodt alvást segítő étrend-kiegészítőről

7 dolog, amely növelheti a bakteriális vaginózis kialakulásának kockázatát

Tévhitek és tények a bakteriális vaginózisról

„Bakteriális vaginózisom van. Nemi beteg vagyok?” – Íme a magyarázat a gyakori félreértésre

Bakteriális hüvelyfertőzés: Ezért fontos kezelni

Napfény és forróság: így hat a nyár a bőrre, hajra és körmökre

A legfontosabb vitaminok életmódváltáshoz – Íme az ajánlott beviteli értékek

Egy csepp gondoskodás: így óvhatod kedvencedet a bolháktól és a kullancsoktól! (x)

Gyógyszer Hatóanyag

Csak gyógyszerek

Vényköteles

Vény nélkül kapható

Csak homeopátiás készítmények

Heti top cikkek

reggeli

„Mit reggelizzek, ha fogyni akarok?” – Dietetikusok elárulták, mi a legjobb választás

Magnézium vagy D-vitamin: melyiket szedjem? – Mutatjuk, miben segítenek

5 májvédő vitamin, amelyet rendszeresen kell pótolni – Íme, mit ajánlanak a szakértők

Ez a vitaminhiány okozhatja a nők gyakori daganatos betegségét – Így csökkenthető a kockázat

magyar egészségügy

Eldőlt, mégsem írhatnak receptet a gyógyszerészek ősztől – Halasztják a tervezett egészségügyi fejlesztéseket

Orvosmeteorológia

Fronthatás: Nincs front

Maximum: +27 °C

Minimum: +16 °C

Az ország nagyobb részén szinte zavartalan lesz a napsütés, csupán a déli tájakon lehet több felhő, illetve időszakosan a Nyugat-Dunántúlon is megnövekedhet a felhőzet. Miután reggel az utolsó csapadékgócok is elhagyják hazánkat kelet felé, általában száraz idő lesz, de a nyugati tájakon előfordulhat néhol zápor, esetleg zivatar. Az északnyugati szél nagy területen élénk marad, néhol meg is erősödik.A csúcsértékek általában 26 és 31 fok között várhatóak, de a nyugati határszélen ennél pár fokkal alacsonyabb maradhat a maximum. Késő estére döntően 18 és 23 fok közé hűl le a levegő. Hétfőn már nem kell fronthatásra számítani, ugyanakkor a vasárnapi hidegfront mögött enyhébb levegő áramlik a Kárpát-medencébe, így egyelőre a hőség sem tér vissza.

Partnerünk a Kiderül