Valószínűleg nincs olyan ember, akinek ne lettek volna olyan éjszakái, amelyeket álmatlanul, forgolódva töltött el. Ezzel még nincs baj, hiszen számtalan esemény miatt izgulhatunk jobban a kelleténél: átmeneti alvászavar szinte törvényszerű a vizsgaidőszakban, fontos családi esemény előtt, párkapcsolati válság idején, de munkahelyi nehézségek is nyitva tarthatják éjjel a szemünket.
Ezek megszűnésével, rendeződésével azonban a nyugtalanak éjszakák is megszűnnek, s csak újabb stresszhelyzet miatt jöhetnek ismét elő. De nem csak lélek, a test állapota is befolyásolhatja a pihenést. A fájdalommal kísért kórok, de például cukorbetegség, szívbetegség vagy éppen pajzsmirigygondok miatt is álmatlanul telhetnek az éjszakáink. Előfordul, hogy bizonyos gyógyszerek mellékhatásaként jelentkezik álmatlanság, de e kellemetlen állapotot zömmel mégis környezeti és lelki tényezők okozzák. A krónikus stressz a legbiztosabb alvásmegvonó: hatásos oldása nélkül még depresszió is kialakulhat.
Problémamegoldás alvás közben
Természetesen az alvás főleg a pihenést szolgája, ám agyunk a nyugalmi időszakot arra használja, hogy rendet rakjon, rendszerezzen, beindítsa a memóriafunkciót, intenzíven fehérjét termeljen. A napközben begyakorolt különböző mozgássémákat - például autóvezetés, tánclépés - az agy megfelelő területei alvás közben állandóan ismétlik és rögzítik. És egy igazán jó hír az aggodalmaskodóknak: az agyunk alvás közben kreatív megoldásokat dolgoz ki az éppen aktuális problémákra. Tehát, ahelyett, hogy késő éjszakáig dolgoznánk, tanácsosabb pihentető alvással gondoskodnunk a beérkezett információk és a külső hatások sikeres feldolgozásáról. Az immunrendszer regenerálása is az éjszakai órák alatt zajlik, sőt - a kielégítő mennyiségű és minőségű alvás - a legegyszerűbb és leghatásosabb öregedésgátló.
Ittasan alkohol nélkül
Ahogy láttuk, alvás közben agyunk számos fontos tevékenységet folytat, ám még egyszer hangsúlyozzuk: az éjszakai nyugalom mégis a pihenés miatt a fontos. E nélkül ugyanis gyengül a koncentrációnk, ingerlékenyekké válunk, bizonyos feladatok ellátása fizikailag is nehezünkre esik. Aki nagyon fáradt, nagyjából úgy érzi magát, mint az, akinek a vérében egy ezreléknyi alkohol van. Nem véletlenül nevezik az ilyen embert "álomittasnak". Mit tehetünk, hogy javítsunk az állapoton, hogy az éjszakáink pihentető alvással teljenek?
Segítenek a gyógynövények
Sokan nem szívesen nyúlnak szintetikus altatókhoz, inkább a szelídebb megoldásokat részesítik előnyben. A három gyógynövény-hatóanyag - macskagyökér, komló, citromfű - kivonatának kombinációját tartalmazó Sedacur forte természetes, kíméletes és hatékony segítséget nyújt. Használata azért is ajánlható, mert más gyógyszerekkel együtt is szedhető, és ami a lényeg: nem okoz függőséget.
Az szintén a Sedacur forte nagy előnye nem okoz másnapos tüneteket, azaz fáradtságot, levertséget, koncentrációzavart. A Sedacur forte nem befolyásolja a koncentrálási képességet, a mozgáskoordinációt, a reagálási képességet, éberséget, felfogó és érzékelő képességet: így például vizsgadrukk vagy lámpaláz oldására is nyugodtan használható.
A rendszeres sport is nagyon jó hatással van az alvásra, mert megszabadít a stresszhormonoktól és a fejünket is megszabadítja a zavaró gondolatoktól.
