Az alvásminőség nemcsak az órák számán múlik: az esti rutin legalább ennyire fontos. Már néhány apró változtatás is sokat javíthat a pihenéseden. A kevés és rendszertelen alvás gyengíti az immunrendszert, ezért a szervezet fogékonyabbá válik a fertőzésekre. A hosszú távon rossz alvási szokások hozzájárulhatnak a szív- és érrendszeri betegségek, a magas vérnyomás, a stroke, sőt, bizonyos daganattípusok kialakulásához is.
Alvást rontó szokások – GALÉRIA
Mutatjuk, mikre érdemes odafigyelned ahhoz, hogy éjszaka tényleg regenerálódjon a szervezeted.
7 fotó
