A kialvatlanság már-már természetesnek számít mai rohanó világunkban. Pedig az egészséged megőrzése szempontjából nagyon is fontos lenne, hogy az életkorodnak megfelelően elegendő időt szánj az éjszakai pihenésre. De vajon tudod, hogy pontosan mennyi alvásra lenne igénye a szervezetednek? Tedd magadat próbára alábbi kvízünkkel!
Az alváshiánynak komoly következményei lehetnek
A kialvatlanság jóval nagyobb problémát is előidézhet egy egyszerű fáradtságnál vagy ingerlékenységnél. A tartós alváshiánynak komoly pszichés és fizikai következményei is lehetnek, például:
- koncentrációs zavar,
- memóriazavar
- hangulatzavarok,
- depresszió,
- szorongás,
- gyakoribb alkoholfogyasztás, dohányzás vagy szerhasználat,
- cukorbetegség,
- elhízás,
- szív- és érrendszeri betegségek,
- gyakoribb balesetek.
Ha alvászavarral küzdesz, itt többet megtudhatsz a problémáról, de az olvasgatás után azt javasoljuk, panaszaiddal fordulj orvoshoz!
Forrásunk volt: 1, 2. Fotók: Getty Images
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: