Tudod, mennyit kellene aludnod az életkorod alapján? Teszteld tudásodat!

Akárcsak az evés és az ivás, az alvás is elengedhetetlen ahhoz, hogy a szervezeted egészségesen működjön. Nézd meg, mennyire vagy képben az alvásigény témakörével kapcsolatban!

A kialvatlanság már-már természetesnek számít mai rohanó világunkban. Pedig az egészséged megőrzése szempontjából nagyon is fontos lenne, hogy az életkorodnak megfelelően elegendő időt szánj az éjszakai pihenésre. De vajon tudod, hogy pontosan mennyi alvásra lenne igénye a szervezetednek? Tedd magadat próbára alábbi kvízünkkel!

Az alváshiánynak komoly következményei lehetnek

A kialvatlanság jóval nagyobb problémát is előidézhet egy egyszerű fáradtságnál vagy ingerlékenységnél. A tartós alváshiánynak komoly pszichés és fizikai következményei is lehetnek, például:

  • koncentrációs zavar,
  • memóriazavar
  • hangulatzavarok,
  • depresszió,
  • szorongás,
  • gyakoribb alkoholfogyasztás, dohányzás vagy szerhasználat,
  • cukorbetegség,
  • elhízás,
  • szív- és érrendszeri betegségek,
  • gyakoribb balesetek.

Ha alvászavarral küzdesz, itt többet megtudhatsz a problémáról, de az olvasgatás után azt javasoljuk, panaszaiddal fordulj orvoshoz!

Forrásunk volt: 1, 2. Fotók: Getty Images

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

A változókor nem csak a nőket érinti

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Kettős front
Maximum: +25 °C
Minimum: +13 °C

Az északnyugat fölé érkezett szakadozott felhősáv fokozatosan gomolyosodik, arrafelé délelőtt gyenge eső előfordulhat. Másutt is képződnek gomolyfelhők, melyekből délután szórványosan zápor, helyenként zivatar kialakulhat. Az északkeleti határ közelében lehet zártabb a felhőtakaró. A felhőzet, valamint a csapadékhajlam estére fokozatosan csökken. Az északnyugati, nyugati szelet többfelé élénk, néhol - főként a zivatarokat - erős lökések kísérhetik. A csúcshőmérséklet általában 23 és 28 fok között valószínű, de a felhősebb északkeleti tájakon ennél pár fokkal hűvösebb maradhat az idő. Késő estére 15 és 21 fok közé hűl le a levegő. Szombattól melegedni kezd az idő, de ma még várható csapadék és fronthatás is.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra