Tudod, mennyit kellene aludnod az életkorod alapján? Teszteld tudásodat!

Akárcsak az evés és az ivás, az alvás is elengedhetetlen ahhoz, hogy a szervezeted egészségesen működjön. Nézd meg, mennyire vagy képben az alvásigény témakörével kapcsolatban!

A kialvatlanság már-már természetesnek számít mai rohanó világunkban. Pedig az egészséged megőrzése szempontjából nagyon is fontos lenne, hogy az életkorodnak megfelelően elegendő időt szánj az éjszakai pihenésre. De vajon tudod, hogy pontosan mennyi alvásra lenne igénye a szervezetednek? Tedd magadat próbára alábbi kvízünkkel!

Az alváshiánynak komoly következményei lehetnek

A kialvatlanság jóval nagyobb problémát is előidézhet egy egyszerű fáradtságnál vagy ingerlékenységnél. A tartós alváshiánynak komoly pszichés és fizikai következményei is lehetnek, például:

  • koncentrációs zavar,
  • memóriazavar
  • hangulatzavarok,
  • depresszió,
  • szorongás,
  • gyakoribb alkoholfogyasztás, dohányzás vagy szerhasználat,
  • cukorbetegség,
  • elhízás,
  • szív- és érrendszeri betegségek,
  • gyakoribb balesetek.

Ha alvászavarral küzdesz, itt többet megtudhatsz a problémáról, de az olvasgatás után azt javasoljuk, panaszaiddal fordulj orvoshoz!

Forrásunk volt: 1, 2. Fotók: Getty Images

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +31 °C
Minimum: +14 °C

A gomoly- és fátyolfelhők mellett sok napsütés várható. Elszórtan fordulhat elő zápor, zivatar - nagyobb számban északon, de kisebb eséllyel délen is. A délnyugati szelet nagy területen élénk, helyenként erős lökések kísérik, de zivatarok környezetében viharos széllökés is lehet. A legmagasabb nappali hőmérséklet 28 és 33 fok között alakul. Késő estére 17 és 26 fok közé hűl le a levegő. Ma fronthatással nem kell számolni, az allergiások azonban szenvedhetnek.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra