Reggeli szokások, melyekről mondjunk le

HáziPatika

Szinte mindenkinek van egy bevált, megszokott reggeli rutinja, amelyhez akár évek óta is ragaszkodik. Lehetnek azonban olyan elemei, amelyek egyáltalán nem tesznek jót a szervezetnek.

Nem hagyunk időt a reggeli zuhanyzásra

Kutatások bizonyítják, hogy akik reggelente zuhanyoznak, hatékonyabban oldják meg a napközben felmerülő problémákat, jobban tudnak koncentrálni, és energikusabbnak érzik magukat. Nagyon fontos azonban, hogy ne forró vízzel zuhanyozzunk, mert attól elálmosodhatunk, és épp az ellenkező hatást érhetjük el. A víz inkább langyos vagy hideg legyen.

Ne forró vízzel zuhanyozzunk, mert attól elálmosodhatunk
Ne forró vízzel zuhanyozzunk, mert elálmosodhatunk

Túl sokat nézegetjük a telefonunkat

Nagyon sokan reggel, ébredés után szinte azonnal a közösségi médiás oldalakat kezdik böngészni vagy a levelezésüket nyitják meg. Ezzel viszont már a nap kezdetén utat engednek az ezzel járó stressznek. Reggelente inkább hallgassunk zenét készülődés közben, készülődjünk ráérősebben, csináljunk magunknak reggelit, és nyúljunk a telefonunkhoz minél később.

Reggel ezért érdemes meleg vizet inni - részletekért kattintson!

Gabonapelyhet reggelizünk

A legtöbb, boltban kapható gabonapehelyben, akármilyen egészségesnek is próbálják meg eladni ezeket, rengeteg a hozzáadott cukor, a mesterséges adalékanyag, és persze az üres kalória. Nem lakatnak jól hosszú időre, energia-,és vércukorszint-ingadozást is okoznak. Reggelire valamilyen fehérjedús fogás vagy teljes kiőrlésű gabonából készült pékáru a jó választás,némi friss  zöldséggel, gyümölccsel. Remek például a zabkása, a rántotta uborkával, paprikával, vagy néhány szelet mogyoróvajas pirítós némi bogyós gyümölccsel.


Evés után azonnal fogat mosunk

Étkezés után a fogzománc sérülékenyebbé válik, különösen, ha például valamilyen citrusfélét is fogyasztottunk. Éppen ezért ilyenkor jobb, ha nem mosunk azonnal fogat, inkább csak sima vízzel öblítjük ki a szánkat, és ha szükséges, fogselymet használunk. Az étkezés és a fogmosás között legalább fél óra el kellene, hogy teljen.

Forrás: birghtside.me 

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+20, +26 °C
Minimum:
+12, +17 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt napos és felhős időszakok váltakoznak, egy-egy zápor bárhol kialakulhat.

Egészséget befolyásoló hatások:
erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag