A hőhullámok időtartama, gyakorisága és intenzitása várhatóan csak nőni fog, jobb ha erre felkészülünk. Márpedig a hőmérsékletből adódó hatások, elsősorban a hőhullámok veszélyesek az egészségre nézve, ezekre csak az időben felkészült szervezet tud hatékonyan reagálni.
Ha lecsap a kánikula , vagy tartósan meleg van, érdemes mindenképpen fedél alatt tartózkodni a legnagyobb hőség idején, délelőtt 11 és délután 4 óra között. Ha mégis ki kell mennünk, figyeljünk rá, hogy a fejünket mindenképpen fedje valami, és lehetőleg minél kevesebb bőrfelületünket érje a tűző nap.
Kánikula idején a folyadékpótlás elengedhetetlen
Természetesen nagyon fontos a megfelelő folyadékbevitel, lehetőleg - nem jéghideg - víz formájában. Sokaknak nincs az otthonukban légkondicionáló, ami egyébként nem is feltétlenül egészséges, de ha nagyon nagy a hőség, egy rövid időre bevonulhatunk egy közeli irodaházba vagy más olyan nyilvános helyre, ahol működik a klíma. Tartós meleg idején a k atasztrófavédelem megyékre bontva közöl listát, hogy hová lehet ilyenkor bemenni.
A megfelelő öltözködés is nagyon fontos, nem elég védeni a bőrt a káros UV-sugaraktól, fontos, hogy az öltözet megfelelően szellőzzön, és lehetőleg mindig legyen száraz, ugyanis az átizzadt ruha alatt könnyen megfázik az ember.
A rendszeres, hűs vízzel történő zuhanyzás szintén segíthet elviselni a meleg napokat, egy rongyba burkolt, jéggel teli edény is jól hűti a környezetet. Fagylalt helyett érdemes fagyasztott gyümölcsöt fogyasztani.
Figyelni kell az izmainkra, ha görcsölni, fájni kezdenek, az azt jelenti, hogy testünk túlmelegedett, és azonnal le kell hűteni. Szintén a hőguta előjele lehet az intenzív izzadás és a nagyon sápadt bőr. Azért fontos odafigyelni erre, mert a túlzott meleg idővel akár stroke-ot okozhat.
Fontos, hogy a nagy melegben ne feledkezzünk meg a háziállatokról, amelyeknek szintén szükségük van árnyékra és rendszeres folyadékbevitelre. A madaraknak is jól jön a víz, lehetőség szerint egy nagyobb tál, hogy meg is tudjanak fürdeni benne.
Hőségriadó idején érdemes rendszeresen ránézni a közelben lakó idős vagy beteg emberekre, mert az ő szervezetüket a hirtelen érkező, vagy tartósan fennálló nagy meleg sokkal jobban megviseli. A keringéssel kapcsolatos halálesetek száma Magyarországon amúgy is magas, a hőhullámok erősödése megfelelő védekezés hiányában csak ronthat a helyzeten.
Forrás: techinsider.io
