3 tipp a komfortosabb nyári alváshoz: nem csak a hőmérséklet számít (x)

A nyári hőség nemcsak nappal teheti próbára a szervezetet, hanem az éjszakai pihenést is megnehezítheti. A melegebb hónapokban sokszor nyugtalanabbul alszunk, gyakrabban felébredünk és kevésbé érezzük magunkat kipihentnek. Ilyenkor könnyen okoljuk a magas hőmérsékletet, de valójában az alvás minőségét olyan tényezők is befolyásolják, amire gyakran nem is gondolunk.

A JYSK alvásszakértői szerint a nyári komfortérzet kialakításában és alvásminőség javításában meghatározó szerepet játszik az, hogy milyen paplant, párnát vagy ágyneműt használunk.

A megfelelő ágynemű jelentősen javíthat a komfortérzeten Fotó: Jysk Magyarország

1. Válassz az évszaknak megfelelő paplant!

Ahogyan a ruhatárunkat a nyárhoz igazítjuk, úgy a paplanunkat is érdemes. A hideg paplanok alacsonyabb TOG-értékkel rendelkeznek, vagyis kisebb mértékű hőszigetelést biztosítanak, így segíthetnek elkerülni a túlmelegedést.

A természetes alapanyagokból készült nyári paplanok különösen előnyösek lehetnek. A JYSK kínálatában elérhető LIAHOVDEN hideg paplan 60% len és 40% mulberry selyem töltettel készül. A len és a selyem természetes hőmérséklet-szabályozó és nedvszívó tulajdonságokkal rendelkezik, így segíthetnek szárazabb és komfortosabb alvási környezetet teremteni. A SUNNDAL hideg paplan 100%-os pamut töltete szintén jól szellőző megoldást jelenthet a nyári hónapokban.

A természetes alapanyagokból készült nyári paplanok különösen előnyösek lehetnek. a nyári kánikulában. Fotó: Jysk Magyarország

2. Figyelj az ágynemű és a párna anyagára is!

A bőrrel közvetlenül érintkező textíliák jelentősen befolyásolhatják az éjszakai komfortérzetet. Nyáron érdemes pamutból, lenből vagy más jól szellőző, természetes anyagból készült ágyneműt választani. A szatén, a perkál és a vászon kellemesen hűvös érzetet biztosíthat, miközben segíti a nedvesség elvezetését.

A megfelelő párna szintén fontos szerepet játszik a nyugodt alvásban. A WELLPUR SOGNDAL és WELLPUR HAMMAREN memóriahabos párnák egyik oldalát hűsítő zselével látták el, ami elnyeli és elvezeti a test hőjét. A huzat polietilén szálakat tartalmaz, amik természetes módon hűvös tapintásúak, míg az AIR memory habszivacs fokozza a légáramlást és segíti a nedvesség elvezetését.

A megfelelő párna szintén fontos szerepet játszik a nyugodt alvásban. Fotó: Jysk Magyarország

3. A matrac és matracvédő is segíthet!

A fokozott izzadás nemcsak az alvásminőséget, hanem a fekhelyet is nagyobb igénybevételnek teszi ki a nyári hónapokban. A GLITRA DREAMZONE habszivacs matrac és a REVA táskarugós matrac SensICE® technológiával készül, ami speciális szálainak köszönhetően azonnali hűsítő érzetet biztosíthat és segíti a hő elvezetését a testtől.

Ha nem szeretnél új matracot vásárolni, a WELLPUR BOKSELVI fekvőbetét is segíthet: polietilén szálakat tartalmazó huzata hatékonyan vezeti el a hőt, míg AIR memory habszivacsa kényelmes alátámasztást nyújt. A matrac védelméről sem érdemes megfeledkezni: az EFJORDEN matracvédő hűsítő és hőmérséklet-szabályozó mikrokapszulákkal segít szárazabb és komfortosabb alvási környezetet teremteni.

Fotó: Jysk Magyarország

ITT MEGOSZTHATOD:

Heti top cikkek

vércukorszint
Fahéjas alma: így hat a vércukorszintre – Mutatjuk, hogy a legjobb elkészíteni
koleszterin
Magas koleszterin? A szakértők szerint ezt a hibát követik el legtöbben
magas vérnyomás
Megtalálták a magas vérnyomás rejtett okát – Egy vitamin lehet a megoldás a problémára
ágyi poloska
Így néz ki az ágyi poloska csípése – 6 biztos jel, hogy vérszívóval osztozol az ágyadon
halálbüntetés
Így élhette túl kivégzését Christa Pike – Ügyvédei elárulták, milyen most az állapota
Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +16 °C
Minimum: +3 °C

Döntően napos idő várható gomolyfelhőkkel, amelyek főképp a középső tájakon helyenként szétterülhetnek. Csapadék nem valószínű. Az északias szél többfelé - leginkább az Észak-Dunántúlon és a Tiszántúlon - megélénkül.A legmagasabb nappali hőmérséklet 13 és 18 fok között alakul.Késő estére 4 és 9 fok közé hűl a levegő. Kedden nem érvényesül fronthatás, pihenhet a frontérzékenyek szervezete.

Partnerünk a

Töltsd ki kvízünket!

kvíz
Az influenza egy erősebb megfázás. Igaz vagy hamis? – Átmennél a nagy vírusteszten? Antibiotikumok, védőoltások, influenza, HPV: a fertőző betegségekkel kapcsolatban számos tévhit él a köztudatban. Válaszolj 8 kérdésre, és derítsd ki, mennyire tudod megkülönböztetni a tényeket a tévhitektől!
kvíz
Változókorban már nem lehet várandós egy nő. Igaz vagy hamis? – Teszteld a tudásod kvízünkben! A menopauza minden nőt érint, mégis rengeteg tévhit és félreértés övezi. Tudod, mikor beszélünk hivatalosan menopauzáról, vagy hogy lehet-e még teherbe esni a változókor idején? Teszteld a tudásod 7 izgalmas kérdéssel!