3 tipp a komfortosabb nyári alváshoz: nem csak a hőmérséklet számít (x)

A nyári hőség nemcsak nappal teheti próbára a szervezetet, hanem az éjszakai pihenést is megnehezítheti. A melegebb hónapokban sokszor nyugtalanabbul alszunk, gyakrabban felébredünk és kevésbé érezzük magunkat kipihentnek. Ilyenkor könnyen okoljuk a magas hőmérsékletet, de valójában az alvás minőségét olyan tényezők is befolyásolják, amire gyakran nem is gondolunk.

A JYSK alvásszakértői szerint a nyári komfortérzet kialakításában és alvásminőség javításában meghatározó szerepet játszik az, hogy milyen paplant, párnát vagy ágyneműt használunk.

A megfelelő ágynemű jelentősen javíthat a komfortérzeten Fotó: Jysk Magyarország

1. Válassz az évszaknak megfelelő paplant!

Ahogyan a ruhatárunkat a nyárhoz igazítjuk, úgy a paplanunkat is érdemes. A hideg paplanok alacsonyabb TOG-értékkel rendelkeznek, vagyis kisebb mértékű hőszigetelést biztosítanak, így segíthetnek elkerülni a túlmelegedést.

A természetes alapanyagokból készült nyári paplanok különösen előnyösek lehetnek. A JYSK kínálatában elérhető LIAHOVDEN hideg paplan 60% len és 40% mulberry selyem töltettel készül. A len és a selyem természetes hőmérséklet-szabályozó és nedvszívó tulajdonságokkal rendelkezik, így segíthetnek szárazabb és komfortosabb alvási környezetet teremteni. A SUNNDAL hideg paplan 100%-os pamut töltete szintén jól szellőző megoldást jelenthet a nyári hónapokban.

A természetes alapanyagokból készült nyári paplanok különösen előnyösek lehetnek. a nyári kánikulában. Fotó: Jysk Magyarország

2. Figyelj az ágynemű és a párna anyagára is!

A bőrrel közvetlenül érintkező textíliák jelentősen befolyásolhatják az éjszakai komfortérzetet. Nyáron érdemes pamutból, lenből vagy más jól szellőző, természetes anyagból készült ágyneműt választani. A szatén, a perkál és a vászon kellemesen hűvös érzetet biztosíthat, miközben segíti a nedvesség elvezetését.

A megfelelő párna szintén fontos szerepet játszik a nyugodt alvásban. A WELLPUR SOGNDAL és WELLPUR HAMMAREN memóriahabos párnák egyik oldalát hűsítő zselével látták el, ami elnyeli és elvezeti a test hőjét. A huzat polietilén szálakat tartalmaz, amik természetes módon hűvös tapintásúak, míg az AIR memory habszivacs fokozza a légáramlást és segíti a nedvesség elvezetését.

A megfelelő párna szintén fontos szerepet játszik a nyugodt alvásban. Fotó: Jysk Magyarország

3. A matrac és matracvédő is segíthet!

A fokozott izzadás nemcsak az alvásminőséget, hanem a fekhelyet is nagyobb igénybevételnek teszi ki a nyári hónapokban. A GLITRA DREAMZONE habszivacs matrac és a REVA táskarugós matrac SensICE® technológiával készül, ami speciális szálainak köszönhetően azonnali hűsítő érzetet biztosíthat és segíti a hő elvezetését a testtől.

Ha nem szeretnél új matracot vásárolni, a WELLPUR BOKSELVI fekvőbetét is segíthet: polietilén szálakat tartalmazó huzata hatékonyan vezeti el a hőt, míg AIR memory habszivacsa kényelmes alátámasztást nyújt. A matrac védelméről sem érdemes megfeledkezni: az EFJORDEN matracvédő hűsítő és hőmérséklet-szabályozó mikrokapszulákkal segít szárazabb és komfortosabb alvási környezetet teremteni.

Fotó: Jysk Magyarország

ITT MEGOSZTHATOD:

Ajánlott videó

Heti top cikkek

A csillagjegyed elárulja, milyen háziállat illik hozzád a legjobban
ásványi anyagok
Ez a két tápanyag csodát tesz a májjal – Mutatjuk, mennyit kell bevinni belőlük
Hálapénz helyett így próbálnak ma előnyhöz jutni a betegek – 3-ból 2 orvos találkozik a jelenséggel
egészséges italok
Ezek az italok védik a vesét: így kellene indítani a reggelt a dietetikus szerint
Elsőként jelezheti a hasnyálmirigyrákot ez a bőrelváltozás – Erről ismerhető fel
Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +25 °C
Minimum: +5 °C

Felhőtlen vagy kissé fátyolfelhős idő várható, csapadék nélkül. Estig Sopron környékén megélénkülhet a délies szél, majd éjszaka gyenge lesz a légmozgás, sőt többfelé szélcsend valószínű.Késő estére többnyire 9 és 17 fok közé csökken a hőmérséklet, de a hidegre hajlamos helyeken ennél több fokkal hidegebb is lehet.Kora reggelre általában 3 és 9 fok közé csökken a hőmérséklet, de a hidegre hajlamos helyeken gyenge fagy is előfordulhat, míg a magasabban fekvő helyeken, belvárosokban és a vízpartoknál ennél magasabb értékeket is mérhetünk. Pénteken is anticiklon alakítja időjárásunkat, nem várható front érkezése az elkövetkező napokban.

Partnerünk a

Töltsd ki kvízünket!

kvíz
A hirtelen súlyváltozás hormonzavart jelezhet. Igaz vagy hamis? – Itt a nagy hormonkvíz! Fáradékonyság, hajhullás, hangulatingadozás és váratlan súlyváltozás – ezek a panaszok sokszor ártalmatlannak tűnnek, valójában azonban a hormonális egyensúlyzavar jelei is lehetnek. Derítsd ki, mennyire ismered a hormonális problémák leggyakoribb tüneteit!
kvíz
Az intim lemosó jobb, mint a tiszta víz. Igaz vagy hamis? – Teszteld higiéniai tudásod! Az intim higiénia kapcsán rengeteg tanácsot hallani, sokszor egymásnak teljesen ellentmondókat is. De vajon mi tesz jót odalent, és mi az, amit jobb lenne elkerülni?