3 tipp a komfortosabb nyári alváshoz: nem csak a hőmérséklet számít (x)

A nyári hőség nemcsak nappal teheti próbára a szervezetet, hanem az éjszakai pihenést is megnehezítheti. A melegebb hónapokban sokszor nyugtalanabbul alszunk, gyakrabban felébredünk és kevésbé érezzük magunkat kipihentnek. Ilyenkor könnyen okoljuk a magas hőmérsékletet, de valójában az alvás minőségét olyan tényezők is befolyásolják, amire gyakran nem is gondolunk.

A JYSK alvásszakértői szerint a nyári komfortérzet kialakításában és alvásminőség javításában meghatározó szerepet játszik az, hogy milyen paplant, párnát vagy ágyneműt használunk.

A megfelelő ágynemű jelentősen javíthat a komfortérzeten Fotó: Jysk Magyarország

1. Válassz az évszaknak megfelelő paplant!

Ahogyan a ruhatárunkat a nyárhoz igazítjuk, úgy a paplanunkat is érdemes. A hideg paplanok alacsonyabb TOG-értékkel rendelkeznek, vagyis kisebb mértékű hőszigetelést biztosítanak, így segíthetnek elkerülni a túlmelegedést.

A természetes alapanyagokból készült nyári paplanok különösen előnyösek lehetnek. A JYSK kínálatában elérhető LIAHOVDEN hideg paplan 60% len és 40% mulberry selyem töltettel készül. A len és a selyem természetes hőmérséklet-szabályozó és nedvszívó tulajdonságokkal rendelkezik, így segíthetnek szárazabb és komfortosabb alvási környezetet teremteni. A SUNNDAL hideg paplan 100%-os pamut töltete szintén jól szellőző megoldást jelenthet a nyári hónapokban.

A természetes alapanyagokból készült nyári paplanok különösen előnyösek lehetnek. a nyári kánikulában. Fotó: Jysk Magyarország

2. Figyelj az ágynemű és a párna anyagára is!

A bőrrel közvetlenül érintkező textíliák jelentősen befolyásolhatják az éjszakai komfortérzetet. Nyáron érdemes pamutból, lenből vagy más jól szellőző, természetes anyagból készült ágyneműt választani. A szatén, a perkál és a vászon kellemesen hűvös érzetet biztosíthat, miközben segíti a nedvesség elvezetését.

A megfelelő párna szintén fontos szerepet játszik a nyugodt alvásban. A WELLPUR SOGNDAL és WELLPUR HAMMAREN memóriahabos párnák egyik oldalát hűsítő zselével látták el, ami elnyeli és elvezeti a test hőjét. A huzat polietilén szálakat tartalmaz, amik természetes módon hűvös tapintásúak, míg az AIR memory habszivacs fokozza a légáramlást és segíti a nedvesség elvezetését.

A megfelelő párna szintén fontos szerepet játszik a nyugodt alvásban. Fotó: Jysk Magyarország

3. A matrac és matracvédő is segíthet!

A fokozott izzadás nemcsak az alvásminőséget, hanem a fekhelyet is nagyobb igénybevételnek teszi ki a nyári hónapokban. A GLITRA DREAMZONE habszivacs matrac és a REVA táskarugós matrac SensICE® technológiával készül, ami speciális szálainak köszönhetően azonnali hűsítő érzetet biztosíthat és segíti a hő elvezetését a testtől.

Ha nem szeretnél új matracot vásárolni, a WELLPUR BOKSELVI fekvőbetét is segíthet: polietilén szálakat tartalmazó huzata hatékonyan vezeti el a hőt, míg AIR memory habszivacsa kényelmes alátámasztást nyújt. A matrac védelméről sem érdemes megfeledkezni: az EFJORDEN matracvédő hűsítő és hőmérséklet-szabályozó mikrokapszulákkal segít szárazabb és komfortosabb alvási környezetet teremteni.

Fotó: Jysk Magyarország

ITT MEGOSZTHATOD:

Ajánlott videó

Heti top cikkek

napfogyatkozás
Napfogyatkozás 2026 – Vakságot is okozhat, ha holnap nem így nézel fel az égre
Ezt az italt senkinek sem ajánlja a szívsebész – Már kis mennyiségben is növeli a vérnyomást
citromos víz
Kiderült az igazság a citromos vízről – Így hat valójában a szervezetre
D-vitamin
Meglepő, melyik vitamin az emésztés rejtett támasza – Hiánya hamar panaszokat okoz
Hússzor károsabb a dohányzásnál, a magyarok többsége mégis csinálja
Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +31 °C
Minimum: +12 °C

Túlnyomóan felhőtlen, napos időre számíthatunk, keleten képződhet kevés gomolyfelhő. Csapadék kizárt. A keleties irányú szél csak az Észak-Alföld térségében élénkülhet meg.A legmagasabb nappali hőmérséklet jellemzően 30 és 33 fok között alakul. Késő este általában 15, 23 fok várható. Csütörtökre nem várható fronthatás, fellélegezhetnek a frontérzékenyek.

Partnerünk a

Töltsd ki kvízünket!

kvíz
A horzsolásra hintőport kell szórni. Igaz vagy hamis? – Teszteld a sebkezelési tudásod! Bár egy kisebb sebet látszólag egyszerű ellátni, de könnyű hibázni is. Töltsd ki sebkezelési kvízünket, és derítsd ki, mennyire vagy tisztában az alapvető elsősegélynyújtási szabályokkal!
kvíz
„Lehet hogy demiszexuális vagyok?” – Ezzel a 8 kérdéssel kiderítheted A vonzalom nem mindenkinél működik ugyanúgy. Egyeseknél csak azután jelenik meg, hogy valódi érzelmi kötelék alakult ki bennük – ők a demiszexuálisak. Vajon te is közéjük tartozol? Most kiderítheted.