Kávé üres gyomorra? Bajt okozhat

Akinek ébredés után a kávé az első, annak érdemes megfogadnia az alábbiakat.

Sokan vannak, akik reggelente először a kávéjuk után nyúlnak, és erről nem tudnak, vagy nem akarnak leszokni. Még akkor sem, ha tudják, hogy a kávé így, éhgyomorra egyébként járhat néhány kellemetlen mellékhatással - írja az mbghealth.

Mivel járhat, ha reggel üres gyomorra kávézunk?

Mivel erősen savas kémhatású, éhgyomorra általában nem biztos, hogy a legjobb érzés. Ráadásul a hormonháztartás szempontjából sem feltétlen előnyös. Egyesek érzékenyek lehetnek az üres gyomorra ivott kávé utáni vércukorszint-csökkenésre is. A Stanford egyik kutatója, Andrew Huberman azt is kiemelte podcastjában, hogy az éhgyomorra bevitt koffeinnek erősebb lehet a stimuláns hatása, amitől idegesebbnek, feszültebbnek érezhetjük magunkat.

kávézás, kávé
Járhat néhány kellemetlen mellékhatással az, ha éhgyomorra iszunk kávét. Fotó: Getty Images

A kávézással nyert több energia pedig jól hangozhat, de az extra koffein a kutatások szerint a stresszhormonként is ismert kortizol szintjét is növelheti, mind nyugalmi állapotban, mind a nagy stressz időszakában. Azoknál azonban, akik rendszeresen fogyasztanak kávét, ez a kiugrás kevésbé lehet jelentős a tudósok szerint, mint azoknál, akik csak alkalmanként.

Így lehet az éhgyomorra fogyasztott kávénk egészségesebb

A legjobb megoldás persze, az lenne, ha a kávét megelőzné a reggeli. De vannak napok, helyzetek, amikor ez nem jön össze, illetve nem mindenki tud reggel enni. Hogy mit lehet ilyenkor tenni? Érdemes a kávét egy kis kollagénporral párosítani. Így enyhíthető a vércukorszintre és a hormonokra gyakorolt hatása. Ezen kívül a bőrünknek és a bélrendszerünknek is jót teszünk vele.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +34 °C
Minimum: +19 °C

Megnövekvő fátyolfelhőzet, illetve szaharai por szűri, teszi bágyadttá a napsütést. Csapadék nem valószínű. A déli szél helyenként megélénkül. A legmagasabb nappali hőmérséklet többnyire 31 és 36 fok között várható. A déli országrészben ennél kissé melegebb, északkeleten hűvösebb is lehet az idő. Késő estére 24 és 31 fok közé hűl le a levegő. Fronthatásra napközben nem kell számítani.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra