Csütörtökön már szinte az egész országban kánikula lesz. Ennek a strandolók bizonyára örülnek majd, azonban sokakat rendkívüli módon megterhel az időjárás. Egyre több lesz az ingerlékeny, türelmetlen ember is. A Meteo Klinika részletes tájékoztatása szerint újabb hőhullám ér el minket, ami egyre több embernek okozhat a múlt hetihez hasonló, és egyre fokozódó, akár komolyabb tüneteket is.
Az időjárás-érzékenyek különösen nehezen viselik nemcsak a szélsőséges, hanem akár a lassú változásokkal terhelt időjárást is. Ha ön is tapasztal kisebb-nagyobb tüneteket ezekben az esetekben, akkor ön is érintett lehet. Nézzen meg itt tanulságos eseteket a Meteo Klinika praxisából. (x)
Kimerül a szervezet
Bár front nem érkezik, az újabb a hőség egyre inkább kimeríti a szervezetet. Tovább melegszik az idő, és helyenként már a 35 Celsius-fokot is eléri a hőmérséklet. A folyamatos terhelés leginkább a szívbetegeket, az időseket és a vérnyomáspanaszokkal élőket terheli meg, de a rendkívüli hőhullám még az egészséges szervezetre is hatással lesz. Alvászavarokat, fejfájást, fáradtságot és tompaságot tapasztalhatunk, ráadásul a következő napokban sem várható, hogy mérséklődnek ezek a tünetek.
A forró napokon jelentősen csökken a koncentrálóképességünk, illetve a megszokottnál ingerlékenyebbek, türelmetlenebbek lehetünk. Próbáljunk meg kikapcsolódni, a napirendünket pedig tervezzük meg, és akkor elkerülhetjük a váratlan stresszhelyzeteket.
Pótoljuk a folyadékot és a sót
Nagyon fontos az izzadás során elvesztett folyadék pótlása. Az ásványvíz, a gyümölcstea és a limonádé a legjobb választás. A cukros üdítőket és az alkoholt inkább kerüljük. Az étkezések során a könnyű ételeket, például a gyümölcsleveseket és a salátákat részesítsük előnyben – a zsíros, fűszeres fogások nagymértékben megterhelik a gyomrot, ezért kerülendők. Ne felejtsük el az sem, hogy az ásványi sókat is pótolni kell.
