Szokások, melyektől laposabb lesz a has

Ha tartósan és gyorsan szeretnénk csökkenteni a haskörfogatunkat, akkor első és legfontosabb dolgunk, hogy felvegyük a harcot a haspuffadással. Ennek szerencsére számos módja létezik.

Kerüljük az alkoholt!

Nem véletlenül létezik a " sörhas " kifejezés. Az alkohol számos módon gyakorol negatív hatást a szervezetünkre: elpusztítja például az emésztőrendszerben azokat a hasznos baktériumokat, amelyek akadályozzák a felfúvódást. Ráadásul az alkoholban nagyon sok a rejtett kalória, amely növelheti a zsírpárnák számát hastájékon.

Ezért alakul ki sörhas Van, aki mindent megtesz, hogy megszabaduljon tőle, van, aki pedig egyenesen büszke rá. De vajon mitől és hogyan alakul ki a jellegzetes formájú sörhas a férfiaknál? Cikkünkben a válasz!

Legyünk mértéktartóak a koffeinnel!

A koffein vízhajtó hatású, ami jól is hangozhatna, hiszen azt jelenti, hogy segít kimosni a szervezetből a felesleges folyadékot és sót. Ugyanakkor dehidratálja is a testet, amitől emésztésünk és anyagcserénk lelassul, ettől pedig puffadni fogunk.

Kerüljük a sportitalokat!

Ha nem vagyunk profi sportolók, illetve nem edzünk valamilyen komolyabb versenyre, szervezetünknek semmi szüksége ilyen italokra. Sok bennük a mesterséges édesítő, az extra nátrium, amelyek mind puffasztanak, ráadásul kalóriatartalmuk is magas. Kizárólag olyanoknak érdemes fogyasztaniuk, akik valóban extrém igénybevételnek teszik ki a szervezetüket.

A sportitalok kalóriatartalma igen magas
A sportitalok kalóriatartalma igen magas

Étkezzünk körültekintően!

A hüvelyesek puffasztó hatása mindenki előtt ismert, azzal viszont kevesebben vannak tisztában, hogy a kel, a karfiol és a brokkoli is felfúvódást okozhat. Természetesen nem érdemes az étrendből teljesen kiiktatni, mivel nagyon egészségesek, de fogyasszuk mértékkel, és ha valamiért különösen fontos, hogy lapos legyen a hasunk, akkor pár napig inkább ne együk ezeket.

Figyeljünk az időre!

Minél későbbi napszakban esszük tele magunkat, annál nagyobb az esély rá, hogy a következő egy-két napban puffadni fogunk. Éppen ezért minél közelebb van a lefekvés ideje, annál kisebb mennyiségeket érdemes fogyasztani. Ha pedig étterembe mennénk, ahol mindenki hajlamos többet enni, inkább ebédeljünk, ne vacsorázzunk.

Forrás: besthealthmag.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +18 °C
Minimum: +9 °C

Nagyrészt erősen felhős időre számíthatunk több helyen - nagyobb eséllyel az ország északi felén - esővel, záporesővel, elvétve zivatar is kialakulhat. Az éjszaka második felében megszűnik a csapadéktevékenység, ezzel együtt a felhőzet is felszakad, és hajnalra kiderül az ég. A nyugati, délnyugati szelet erős, főként a front mentén az átmenetileg északnyugatira forduló szelet viharos lökések kísérhetik, majd hajnaltájt veszít erejéből a légmozgás. A legalacsonyabb éjszakai hőmérséklet többnyire 4 és 9 fok között alakul, de a tartósabban derült és szélcsendes hidegre hajlamos helyeken ennél alacsonyabb értéket is mérhetünk. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra