"Egész műszakos pincérnő vagyok egy kínai étteremben, ami azt jelenti, hogy fél 11-től 15-ig, és 17-től 23-ig dolgozom, egy szabadnappal. Minden reggel egy órára el tudok menni edzeni, de sajnos úgy érzem, ez nem elég. Olyan alkat vagyok, aki ha hízik, az a has tájékon látszik meg, és ez már nagyon zavar. Érdekelne, hogy ilyen munka beosztás mellett milyen mozgásformát tudok esetleg választani, valamint milyen ételeket fogyasszak, hogy egy kicsi súlyfeleslegtől megszabaduljak?" - kérdezte olvasónk.
Pásztor-Juszkó Viola gyógymasszőr válaszában kiemelte: a hasi elhízás elsősorban magas kalória-beviteltől, sok szénhidráttól, és sófogyasztástól lehetséges. "A mozgás mellett változtatnia kellene az étkezési szokásain is. Javaslom a napi ötszöri étkezést kis adagokban, amiben sok gyümölcs, illetve minél több zöldség legyen." A részletes választ ide kattintva olvashatja!
Sok munka mellett fogyókúra?
Kérdezze Ön is szakértőinket!
Az Orvos Válaszol rendszerében egyszerűen felteheti kérdését: kérdésének adjon egy címet, majd 500 karakterben fogalmazza meg problémáját, amire választ vár. Ezután rendeljen szakterületet hozzá, és ha szeretné, csatolja mellé beszkennelt leletét, vagy egy fotót, táblázatot, ami segít árnyalni a kérdést, szemléltetni a panaszt, amivel kapcsolatban kérdése merült fel. Ha a feltett kérdésre a szakértő reagált, arról minden esetben e-mailben értesítjük a felhasználót!
Orvos Válaszol szolgáltatásunk teljesen ingyenes, semmilyen limit nincs a kérdésfeltevéssel kapcsolatban.
