Az ifjúkori testmozgás erősebbé teszi a csontokat

A törékeny csontú és oszteoporózisra hajlamos embereknek általában azt tanácsolják, hogy mozogjanak minél többet. A legújabb kutatások szerint is ez a legbölcsebb tanács, amelyet már évtizedek óta hangoztatni kéne.

Csontritkulás

Csontritkulás

A svédországi Gothenberg Egyetem kutatói különböző korú férfiak csontsűrűségét elemezték, mégpedig az egyén jelenlegi és korábbi testmozgási szokásainak függvényében. A 2300 megvizsgált 18 éves férfi közül kiderült, hogy azoknak akik valaha sportoltak, vagy még mindig aktívan sportolnak sokkal nagyobb a csontsűrűségük mint azoknak akik ezt sohasem tették. Ezt támasztotta alá az 500 fős 75 év feletti mintacsoporton végzett vizsgálat is. Különösen a 10 és 30 éves kor között rendszeresen (heti legalább háromszor) vagy versenyszerűen sportoló egyének esetében volt kimutathatóan jobb eredmény.  

"A csontok fiatalkorban reagálnak a legjobban, és a saját testsúllyal történő terhelés és edzés segíti elő legjobban fejlődésüket" - mondta Dr. Martin Nilsson a kutatás vezetője. "Ez befolyásolja a csontok időskori erősségét is, csökkentve a törékeny csontok kialakulásának veszélyét."  

Még nem tiszta, hogy sportolás és a csontok erőssége közti kapcsolatban az adott életkor, vagy a testmozgás milyensége (versenysportok) a döntő. Amit viszont nyugodtan kijelenthetünk az az, hogy a testmozgás az élet minden szakaszában jótékony hatással van csontjainkra. Persze minél előbb kezdjük, annál jobb.

Animáció: HáziPatika.com

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+16, +21 °C
Minimum:
+7, +12 °C

Hazánkban pénteken délelőtt lesznek naposabb tájak, de sokfelé erősen felhős lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag