Az ifjúkori testmozgás erősebbé teszi a csontokat

Kövessen minket!

A törékeny csontú és oszteoporózisra hajlamos embereknek általában azt tanácsolják, hogy mozogjanak minél többet. A legújabb kutatások szerint is ez a legbölcsebb tanács, amelyet már évtizedek óta hangoztatni kéne.

Csontritkulás

Csontritkulás

A svédországi Gothenberg Egyetem kutatói különböző korú férfiak csontsűrűségét elemezték, mégpedig az egyén jelenlegi és korábbi testmozgási szokásainak függvényében. A 2300 megvizsgált 18 éves férfi közül kiderült, hogy azoknak akik valaha sportoltak, vagy még mindig aktívan sportolnak sokkal nagyobb a csontsűrűségük mint azoknak akik ezt sohasem tették. Ezt támasztotta alá az 500 fős 75 év feletti mintacsoporton végzett vizsgálat is. Különösen a 10 és 30 éves kor között rendszeresen (heti legalább háromszor) vagy versenyszerűen sportoló egyének esetében volt kimutathatóan jobb eredmény.  

"A csontok fiatalkorban reagálnak a legjobban, és a saját testsúllyal történő terhelés és edzés segíti elő legjobban fejlődésüket" - mondta Dr. Martin Nilsson a kutatás vezetője. "Ez befolyásolja a csontok időskori erősségét is, csökkentve a törékeny csontok kialakulásának veszélyét."  

Még nem tiszta, hogy sportolás és a csontok erőssége közti kapcsolatban az adott életkor, vagy a testmozgás milyensége (versenysportok) a döntő. Amit viszont nyugodtan kijelenthetünk az az, hogy a testmozgás az élet minden szakaszában jótékony hatással van csontjainkra. Persze minél előbb kezdjük, annál jobb.

Animáció: HáziPatika.com

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
-1, +4 °C
Minimum:
-6, -1 °C

Nyugat, északnyugat felől ismét növekedni kezd a felhőzet.

Egészséget befolyásoló hatások:
N/A

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag