A tánc meglepő egészségügyi előnyei

A tánc a sport egyik legszórakoztatóbb formája, amit bárki bármilyen életkorban elkezdhet. Kellemes időtöltés, ráadásul számos egészségügyi előnye is van - fizikailag és szellemileg egyaránt.

Rákmegelőzés

Legyen salsa, néptánc vagy keringő, a tánc csodálatos önkifejezési eszköz. De akkor is érdemes rendszeresen táncra perdülnünk, ha csak hobbiszinten űzzük. A táncnak ugyanis nagyszerű egészségügyi hatásai is vannak!

Egy 2005-ben készült tanulmány kimutatta, hogy a tánc mint egy teljes testet igénybe vevő mozgásforma nagyon jót tesz a keringésnek, a légzésnek, a csontoknak és az izmoknak is. Ráadásul ha valaki elkezdi, sokkal kisebb eséllyel hagyja abba, mint például a kocogást, mivel kevésbé monoton. Mindezek miatt pedig a rákos megbetegedések kialakulásának megelőzésében is fontos szerepe lehet.

Stresszűző hatás

Klinikai kísérletek igazolják, hogy a tánc nagyon jó stresszoldó, különösen a társas táncok, mint például a tangó. Nemcsak a mozgásnak, hanem a zenének is szorongásoldó és nyugtató hatása van, és egyes embereknél a tánc sokkal jobban működik, mint a meditáció.

Klinikai kísérletek igazolják, hogy a tánc nagyon jó stresszoldó
Klinikai kísérletek igazolják, hogy a tánc nagyon jó stresszoldó

Védelem a demencia ellen

Egy 21 éven át tartó kutatás bebizonyította, hogy a tánc az egyetlen olyan fizikai aktivitás, amely bizonyítottan képes akadályozni a kognitív funkciók csökkenését, a demencia kialakulását. A társastánc élesebben tartja az elmét, mint a séta, a kerékpározás, az úszás, sőt, még a golfnál és a keresztrejtvény-fejtésnél is hasznosabb.

Parkinson-kór ellen

Egy 2011-ben publikált tanulmány arról is beszámol, hogy azok a Parkinson-kórral élő emberek, akik nyolc hónapon át heti rendszerességgel vettek táncórákat, ennyi idő után kisebb merevséget tapasztaltak és jobban tudták használni a kéz- illetve arcizmaikat is.


A léleknek is jó

A poszttraumás stresszel küzdőknek, például veteránoknak vagy szexuális bántalmazás elszenvedőinek is gyakran javasolnak táncterápiát a kezelőik, mivel a mozgás során könnyebb megélni és kifejezni bizonyos érzéseket, amiket ezek az emberek a szavak szintjén az őket ért bántalmazások miatt nem képesek. Egy kutatás pedig azt is kimutatta, hogy a tánc stimulálja az agyban az olyan kémiai reakciókat, amelyek segíthetnek a depresszió leküzdésében.

Forrás: rodalewellness.com

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Mikor nincs rendben a hüvely?Intim gondok

Mikor nincs rendben a hüvely?A legtöbb nő találkozik élete során valamilyen, a hüvelyt érintő problémával

Betegség, amely minden nőt érinthetInkontinencia

Betegség, amely minden nőt érinthetFőleg szülés után érinti a nőket, de bárkinél felléphet

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Végbélvérzés

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Mindenki megrémül, ha a vécépapíron vért vesz észre

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Beteghang

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Brjeska Dóránál 2013 őszén diagnosztizáltak áttétes mellrákot

A nátha gyógynövényes kezeléseNátha

A nátha gyógynövényes kezeléseNagyon sok gyógynövény van, amelyet bevethetünk, hogy felvegyük a harcot

60 felett így kell sportolniSport

60 felett így kell sportolniBár csökken az állóképesség és az izomerő, mégis fontos, hogy továbbra is sportoljunk

Otthoni megoldások orrfolyásraOrrfolyás

Otthoni megoldások orrfolyásraA jelenség oka a hideg, a megfázás, illetve az influenzavírusok

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyAnyajegy

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyMiért fontos a rendszeres szűrés?

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
-3, +3 °C
Minimum:
-7, -2 °C

Hazánkban szombaton délelőtt általában gyengén felhős, derült lesz az ég, délen lehetnek felhősebb körzetek.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag