A tánc meglepő egészségügyi előnyei

A tánc a sport egyik legszórakoztatóbb formája, amit bárki bármilyen életkorban elkezdhet. Kellemes időtöltés, ráadásul számos egészségügyi előnye is van - fizikailag és szellemileg egyaránt.

Rákmegelőzés

Legyen salsa, néptánc vagy keringő, a tánc csodálatos önkifejezési eszköz. De akkor is érdemes rendszeresen táncra perdülnünk, ha csak hobbiszinten űzzük. A táncnak ugyanis nagyszerű egészségügyi hatásai is vannak!

Egy 2005-ben készült tanulmány kimutatta, hogy a tánc mint egy teljes testet igénybe vevő mozgásforma nagyon jót tesz a keringésnek , a légzésnek, a csontoknak és az izmoknak is. Ráadásul ha valaki elkezdi, sokkal kisebb eséllyel hagyja abba, mint például a kocogást, mivel kevésbé monoton. Mindezek miatt pedig a rákos megbetegedések kialakulásának megelőzésében is fontos szerepe lehet.

Stresszűző hatás

Klinikai kísérletek igazolják, hogy a tánc nagyon jó stresszoldó , különösen a társas táncok, mint például a tangó. Nemcsak a mozgásnak, hanem a zenének is szorongásoldó és nyugtató hatása van, és egyes embereknél a tánc sokkal jobban működik, mint a meditáció.

Klinikai kísérletek igazolják, hogy a tánc nagyon jó stresszoldó
Klinikai kísérletek igazolják, hogy a tánc nagyon jó stresszoldó

Védelem a demencia ellen

Egy 21 éven át tartó kutatás bebizonyította, hogy a tánc az egyetlen olyan fizikai aktivitás, amely bizonyítottan képes akadályozni a kognitív funkciók csökkenését, a demencia kialakulását. A társastánc élesebben tartja az elmét, mint a séta, a kerékpározás, az úszás, sőt, még a golfnál és a keresztrejtvény-fejtésnél is hasznosabb.

Parkinson-kór ellen

Egy 2011-ben publikált tanulmány arról is beszámol, hogy azok a Parkinson-kórral élő emberek, akik nyolc hónapon át heti rendszerességgel vettek táncórákat, ennyi idő után kisebb merevséget tapasztaltak és jobban tudták használni a kéz- illetve arcizmaikat is.

A léleknek is jó

A poszttraumás stresszel küzdőknek, például veteránoknak vagy szexuális bántalmazás elszenvedőinek is gyakran javasolnak táncterápiát a kezelőik, mivel a mozgás során könnyebb megélni és kifejezni bizonyos érzéseket, amiket ezek az emberek a szavak szintjén az őket ért bántalmazások miatt nem képesek. Egy kutatás pedig azt is kimutatta, hogy a tánc stimulálja az agyban az olyan kémiai reakciókat, amelyek segíthetnek a depresszió leküzdésében.

Forrás: rodalewellness.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Anafilaxiás reakció gyakori okai

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Kettős front
Maximum: +13 °C
Minimum: +2 °C

A felhős tájakon is szakadozik a felhőzet, általában sok napsütés valószínű a gomolyfelhő-képződés mellett. Helyenként - nagyobb eséllyel nyugaton és északkeleten - valószínű zápor. Az északnyugati szelet a délnyugati és északkeleti tájak kivételével élénk széllökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 10 és 17 fok között valószínű. Napközben kettős fronthatás okozhat kellemetlen tüneteket az időjárásra érzékenyek körében.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra