Egy kanadai-európai kutatócsoport friss kutatása szerint az edzetlen, egyébként nem sportoló emberek izmaiban az intenzív testmozgástól stressz alakulhat ki. Ennél is aggasztóbb azonban, hogy az ilyen embereknél a tréning csökkenti a DNS -nek és az egészséges sejteknek.
A kutatás során az orvosok szövetmintákat elemeztek, és megállapították, hogy a sejtekben található mitokondriumok csak "félgőzzel" működtek, így csökkent az oxigénfelhasználásuk, és nem tudták hatékonyan felvenni a harcot a szabad gyökök ellen. Pedig ha ezek felhalmozódnak a szervezetben, az rengeteg negatív hatással járhat az egészségre, például rákot, korai öregedést okozhat.
Arra még nincs válasz, hogy hosszú távon milyen negatív hatásai vannak az edzésnek, a kutatók most különböző intenzitású, változó időtartamú tréningeket elemeznek.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Nyereményjáték szabályzat 2025.11.
A sportolók számára ezek az edzések azért nem okoznak problémát, mert ők az évek során rengeteg antioxidáns hatású enzimet termeltek, amelyek felveszik a harcot a szabad gyökökkel. Ezért Boushel azt javasolja, ne a legintenzívebb edzést válassza, aki edzőterembe kezd járni. Fokozatosan kell növelni az edzésadagot, és érdemes tapasztalt szakember tanácsát kikérni.
A kutatásba egy tucat egészséges, közepesen aktív, kevéssé edzett svéd önkéntest vontak be, akik két héten keresztül vettek részt rendkívül intenzív edzésben.
Forrás: www.eurekalert.org
Legjobban: