A férfiaknak ezért kell mogyorót enni

A kutatás szerint azoknak a férfiaknak, akik 14 héten át naponta kétmaroknyi mandulát, mogyorót vagy diót fogyasztottak, javult spermájuk minősége, és az ivarsejtjeik aktívabbak is lettek. A nyugati világban széles körben tapasztalható a férfiak spermiumszámának csökkenése, ezért foglalkoztak most a kutatók a kérdéssel. A spermiumok számának csökkenését részben a levegő szennyezettségével, a dohányzással és a táplálkozással magyarázzák, és egyre több bizonyíték utal arra, hogy az egészséges étrend javíthatja a termékenységet. A terméketlenség az esetek 40-50 százalékában a férfiaknak tulajdonítható.

A magvakat fogyasztóknál nőtt a spermiumszám

A kísérletben 119 egészséges, 18 és 35 év közötti férfi vett részt, akiket véletlenszerűen két csoportba osztottak: az egyik csoport napi étrendjéhez 60 gramm mandula-, mogyoró- és diókeveréket adtak, míg a másik csoport nem kapott ilyen étrendi kiegészítést. A kísérlet végén a magvakat fogyasztó csoportban a spermiumszám 14 százalékkal nőtt, az ivarsejtek vitalitása 4 százalékkal, mozgása 6 százalékkal jobb volt, a spermiumok mérete és alakja pedig 1 százalékkal javult.

Az omega-3 és a B-vitamin segíthet

Ez a tanulmány és más kutatások is igazolják, hogy az omega-3 zsírsavakban, antioxidánsokban és B-vitaminban gazdag étrend javítja a termékenységet, és ezek közül a tápanyagok közül is sokat tartalmaznak a magvak. "Az irodalomban egyre gyűlnek a bizonyítékok arra, hogy az egészséges életmódra váltás, egyebek mellett az egészséges étrend elősegítheti a fogamzást" - jelentette ki a tanulmány vezető szerzője, Albert Salas-Huetos a spanyol Rovira i Virgili Egyetem tudósa.

A kísérletben résztvevő férfiak egészségesek voltak és termékenyek is, így nem világos, hogy a kutatás eredménye szélesebb népességre is igaz lehet-e, többek között a termékenységi problémákkal küzdő férfiakra. Allan Pacey, a Sheffieldi Egyetem andrológusa szerint elképzelhető, hogy a vizsgált férficsoport életvitelében más pozitív változtatás is volt, amelyet a tanulmány nem vett figyelembe. Virginia Bolton, a londoni Guy's Kórház klinikai embriológus konzultánsa pedig úgy véli, a tanulmány eredményei "elméletileg érdekesek", azt azonban lehetetlen megállapítani, hogy a magvak fogyasztása mennyire növeli meg a fogamzás esélyeit.