Ne tedd
- Ne használj szappant vagy tusfürdőt, beleértve a női higiéniai termékeket is, a nemi szervek tisztításához. Ezek a termékek gyakran a genitális szárazság, viszketés és irritáció vezető okai. Még azok is, amelyek azt állítják, hogy enyhék vagy illatmentesek, irritációt okozhatnak.
- Ne ess túlzásba a tisztálkodással! A nemi szervek napi egyszeri mosása megfelelő. Ha túl sokszor mosakodunk, eltávolíthatjuk a hasznos baktériumokat, és egyben ez azt jelenti, hogy a kórokozók megtelepedhetnek és tüneteket okozhatnak.
- Ne használj intimzuhanyt! A hüvely belső zuhanyozása, akárcsak a túlzott mosakodás, azzal a veszéllyel jár, hogy kimossuk az egészséges baktériumokat, a hüvely természetes flórája felborul, ami fájdalmat, szárazságot és irritációt okozhat. Még a hüvely vagy a végbélnyílás érzékeny bélését is károsíthatja, így a terület fogékonyabbá válhat a fertőzésekre.
- Ne távolítsd el a szeméremszőrzetet! A szeméremszőrzet természetes okkal van ott! Megvédi nemi szerveinket a külső irritáló anyagoktól, például a szennyeződésektől és a baktériumoktól. A borotválkozó és szőrtelenítő termékek károsítják az érzékeny nemi szervek bőrét, irritációt és helyi fertőzést okozhatnak. Bőrünk az első számú védelmi vonalunk, és ha gyulladt vagy sérült, belépési kaput biztosít kórokozók számára.
- Ne használj feleslegesen betétet, tampont! Az egészségügyi betéteket és tamponokat úgy tervezték, hogy csak a menstruáció alatt gyűjtsék össze a vért (menstruáció). Ezek használata máskor viszont megakadályozza, hogy bőrünk lélegezzen. Túlzott hőt és izzadást okozhat a területen, ami fájdalmat, viszketést és irritációt okozhat. Ha hüvelyváladékod van, ami teljesen normális, akkor jobb ötlet, ha gyakrabban cseréled a fehérneműdet.
Tedd
- Használj sima vizet a nemi szervek mosásához. De néhány gyógyszertárban kapható, semleges hatású lemosószer is alkalmas lehet arra, hogy szárító hatás nélkül tisztává varázsold a nemi szervek környékét.
- Hagyd, hogy friss levegő jusson a nemi szervek területére! A téli hónapokban nemi szerveink ritkán kapnak esélyt a légzésre, mivel több réteget is magunkra veszünk a hideg ellen. Nyáron pedig forróvá és izzadttá válhatnak a külső hőmérséklet miatt. Amikor teheted, próbálj meg csak fehérneműt használni. Egy laza szabású pizsamaalsó jól működhet, hogy elfedje, amit el kell, de lehetővé tegye a légáramlást is.
- Viselj pamut fehérneműt. A pamut lehetővé teszi bőrünk lélegzését, míg a mesterséges, műanyag rostok nem, sőt azok irritációt okozhatnak.
