A hüvely és a nemi szervek természetes módon gondoskodnak a tisztaságról és a védelemről. A hüvely váladéka például folyamatosan segít eltávolítani az elhalt hámsejteket és fenntartani a megfelelő pH-értéket. Ha túl sokszor, vagy nem megfelelő szerekkel tisztítjuk, épp ezt az egyensúlyt boríthatjuk fel. A következmény gyakran viszketés, égő érzés, irritáció vagy fertőzés. Az első és legfontosabb szabály tehát: az intim higiéniát nem kell túlbonyolítani. A természetes folyamatokat jobb, ha nem bolygatjuk.
Intim tisztálkodás: csak óvatosan
A napi tisztálkodás részeként elég, ha a külső nemi részeket – nőknél a szeméremajkakat, férfiaknál a hímvessző és a herezacskó környékét – langyos vízzel lemossuk. A hüvelybe vagy a fityma alá nem kell és nem is szabad semmilyen tisztítószert juttatni. Ha valaki mégis szeretne valamilyen terméket használni, válasszon kíméletes, illatmentes, pH-semleges készítményt, amely csak a külső bőrre kerül.
A törölközésnél a dörzsölést érdemes kerülni: puha törölközővel, óvatos mozdulatokkal szárítsuk meg a bőrt. Vécéhasználat után pedig mindig elölről hátrafelé töröljünk, hogy ne jussanak bélbaktériumok a hüvely vagy a húgycső közelébe.
Engedd lélegezni a bőröd
A szoros, műszálas fehérnemű nemcsak kényelmetlen, hanem egészségtelen is lehet. A nedvesség és a hő kedvez a gombák és baktériumok elszaporodásának. Jobb, ha a mindennapokban pamut alsóneműt viselünk, amely jól szellőzik és kíméli a bőrt – írja a Mayo Clinic. Éjszaka pedig nyugodtan aludhatunk fehérnemű nélkül is – ezzel is segítjük, hogy a bőr regenerálódjon. Mosásnál érdemes kerülni az erősen illatosított mosószereket és öblítőket, mert ezek is irritációt okozhatnak.
Illatok helyett természetesség
Sokan úgy érzik, hogy az intim területeknek semleges illatúnak kell lenniük, pedig ez nem igaz. A hüvely természetes illata normális, és nem jelenti azt, hogy valami baj van. A parfümös betétek, törlőkendők, dezodorok, habfürdők és fürdősók viszont irritálhatják a nyálkahártyát, és megzavarhatják a hüvelyflóra egyensúlyát. Ezeket jobb elkerülni – a langyos víz és a levegő a legjobb természetes dezodor.
Menstruáció és mindennapi higiénia
A menstruáció alatt még fontosabb a megfelelő higiénia, de ilyenkor sem kell túlzásba vinni. A tamponokat és betéteket 4-8 óránként cseréljük, és válasszunk illatmentes változatot. A menstruációs kehely használatakor minden kiürítés után alaposan mossuk el, a ciklus végén pedig fertőtlenítsük forró vízben. Szexuális együttlét után hasznos, ha minél előbb vizelünk – ezzel segíthetjük a húgyutak védelmét – írja a Healthline.
Tévhit kontra valóság
„Naponta többször kell intim mosakodót használni.” Nem igaz. A túlzásba vitt tisztálkodás felborítja a természetes egyensúlyt és növeli a fertőzésveszélyt.
„Ha szaga van, biztosan baj van.” A hüvelynek mindenkinek van természetes illata. Csak akkor érdemes orvoshoz fordulni, ha a szag megváltozik, erősebbé vagy kellemetlenné válik.
„Az illatosított termékek frissen tartanak.” Valójában gyakran irritációt és allergiát okoznak.
„A hüvelyöblítés segít megelőzni a fertőzést.” Éppen ellenkezőleg: kimossa a védő baktériumokat, így nagyobb eséllyel alakul ki fertőzés.
„A váladék a tisztátalanság jele.” Nem, a váladék az egészséges hüvely működésének természetes része. Segít tisztán és nedvesen tartani a területet.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
Ha a váladék színe, szaga vagy mennyisége megváltozik, ha viszketést, égést, fájdalmat vagy kellemetlen szagot tapasztalsz, ne várj, fordulj nőgyógyászhoz vagy urológushoz. Ezek lehetnek gombás fertőzés, bakteriális vaginózis vagy más, kezelést igénylő állapot jelei. A megelőzés legjobb módja, ha figyelsz tested jelzéseire, és nem próbálod felülírni a természetes működését.
