A hajmosás gyakorisága évek óta vitatéma: vannak, akik szerint a napi hajmosás teljesen rendben van, mások viszont úgy gondolják, ezzel csak gyorsítjuk a zsírosodást. A valóság ennél árnyaltabb. A szakértők szerint nincs mindenkire érvényes, kőbe vésett szabály – a haj és a fejbőr egyéni adottságai határozzák meg, milyen ritmusban érdemes tisztítani. A Cleveland Clinic témában írt cikkének tanulságait foglaljuk össze.
Mit mondanak a szakértők?
A fodrászok alapvetően egyetértenek abban, hogy a legtöbb ember számára a heti 2–3 hajmosás az ideális. Ez elegendő ahhoz, hogy eltávolítsuk a szennyeződéseket, ugyanakkor nem terheljük túl a fejbőrt. A fejbőr természetes olajai ugyanis nem ellenségek: ezek védik és hidratálják a hajat, sőt, a hajszálak fényességét és rugalmasságát is segítik megőrizni.
Zsírosodó haj esetén gyakoribb mosás is rendben van
Sokan küzdenek gyorsan zsírosodó hajjal, különösen tinédzserkorban vagy hormonális változások esetén. Ilyenkor teljesen elfogadott a gyakoribb hajmosás, akár minden másnap. A szakértők szerint a túlzott faggyútermelés nem attól alakul ki, hogy valaki sokszor tisztítja a haját; az ok inkább genetikai vagy hormonális eredetű.
Száraz vagy göndör haj: ritkábban mosd
A száraz, vastag szálú vagy természetesen göndör haj esetén a heti 1–2 mosás is elegendő lehet. Ezek a hajtípusok kevésbé zsírosodnak, ugyanakkor hajlamosak a kiszáradásra. A túl gyakori tisztítás eltávolíthatja a szükséges olajokat, amitől a haj töredezni kezdhet. Ebben az esetben fontos a gyengéd, hidratáló sampon és a rendszeres balzsam használata.
A fejbőr érzékenysége is számít
Akinek a fejbőre viszket, húzódik vagy könnyen irritálódik, érdemes kímélő, illat- és szulfátmentes sampont választania, és megfigyelnie, hogy melyik mosási gyakoriság hoz enyhülést. Van, akinek az segít, ha sűrűbben tisztít, mások épp a ritkább hajmosás mellett érzik magukat jobban.
Sport, izzadás és környezeti hatások
Ha valaki rendszeresen sportol vagy erősen izzad, természetes, hogy sűrűbben érzi szükségét a hajmosásnak. Ugyanez igaz a városi életmódra is: a szmog és a por miatt a haj gyorsabban koszolódik. Az edzések utáni hajmosás tehát teljesen rendben van, különösen könnyű, mindennapos használatra tervezett samponokkal.
Összegzés: hallgass a hajadra
Bár a heti 2–3 alkalom jó kiindulópontnak számít, a legfontosabb mégis az, hogy mindenki a saját hajtípusához igazítsa a rutint. Ha a haj zsírosnak, nehéznek vagy laposnak tűnik, valószínűleg itt az ideje a mosásnak; ha pedig szárazzá vagy szöszössé válik, lehet, hogy túl gyakran tisztítod. A haj akkor van a legjobb formájában, ha megtaláljuk az egyensúlyt, amely a saját fejbőrünk számára a legkímélőbb.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: