+11° - +27°
Nincs front

A bezártság váratlan előnye

HáziPatika

Meglepő, de a karantén hozzájárulhat ahhoz, hogy egészségesebb szokásokat alakítsunk ki: segíthet abban, hogy letegyük a cigarettát, az italt, de abban is, hogy rászokjunk a sportolásra.

Az új koronavírus, illetve a betegség terjedésének lelassítására világszerte hozott korlátozó intézkedések után milliók maradtak otthon hetekre. A bezártságban volt, aki egészségtelen ételek és italok után nyúlt, és kis túlzással a kanapé foglyává vált, másokra viszont épp ellenkezőleg hatott a kényszerű otthonlét.

Irina Popa-Erwin, a NYC Life Coach tulajdonosa szerint a nehéz időszakokban sokan még jobban összekapják magukat, így ezek a periódusok jók lehetnek arra, hogy megpróbáljunk akár látszólag teljesíthetetlen akadályokat is legyőzni. Ilyen lehet például valamilyen függőség leküzdése. A szakértő szerint ügyfelei közül sokan dolgoznak most is azon, hogy a bezártságban befelé figyelve megpróbáljanak valamilyen rossz szokásuktól megszabadulni.

A New York Post három olyan amerikai felnőtt történetét osztotta meg olvasóival, akiket éppen a világjárvány, illetve a kényszerű otthonlét segített hozzá ahhoz, hogy kihozzák magukból a legjobbat.

"A krízisek során történik a személyiségfejlődés"

Sok mindent nehéz elviselni a koronavírus-járvány miatti korlátozások közül, de talán a kényszerű home office az, amely a legtöbb embernek feladja a leckét. A szakember szerint azonban van kiút a kontrollvesztettség állapotából, sőt, fejlődhetünk is általa, csak tudatosabbnak kell lennünk. Részletek itt.

Mindenkin máshogy segített a karantén

A 34 éves Orlando Parra idén márciusra mindenét elvesztette: az állását, a barátnőjét és az otthonát is, méghozzá az alkohol miatt. Egy ideig a testvérénél húzta meg magát, majd úgy döntött, hazautazik a szüleihez Floridába. Március 31-én, élete legmélyebb pontján meghozta a döntést: leszokik az alkoholról. "Tudtam, hogy a bezártság lehetőséget ad majd számomra, hogy jobb emberré váljak és kijavítsam a hibáimat" - mondta a férfi, aki immár két hónapja nem iszik. Amikor épp nehezen állja meg, arra gondol, hogy nem akar csalódást okozni a szüleinek és az unokaöccseinek, akikkel egy fedél alatt lakik. Azt szeretné, ha a családja büszke lenne rá, és így neki is könnyebb tovább küzdeni azért, hogy tiszta maradjon.

A nehéz időszakokban - így például a karanténban - sokan még jobban összekapják magukat.

A nehéz időszakokban - így például a karanténban - sokan még jobban összekapják magukat.

Fotó: Getty Images

Egy másik férfi, Spencer Borschel az új koronavírus előtt félóránként négyszer-ötször is elővette az e-cigarettáját. "Amikor azt olvastam, hogy a vírus megtámadhatja a légzőszerveket, nagyon megijedtem... addigra már kezdtem olyan tüneteket tapasztalni, mint például szapora szívverés, alacsony energiaszint, szorongás, légszomj" - emlékezett vissza a fiatal férfi, aki egy jól irányzott dobással a szemétbe hajította e-cigarettáját, és nem vásárolt másikat, inkább nikotintapaszokat szerzett be. Három hónapja "füstmentes", és ezt tartani szeretné akkor is, amikor a korlátozásoknak vége lesz. 

Gemma Brown viszont nem függőséget szeretett volna leküzdeni - számára inkább az önbizalomhiány volt a probléma. Miután húsz éven át nem vagy csak időnként mozgott, egyszerűen úgy gondolta, nem sportos alkat. Ráadásul várandóssága sem zajlott problémamentesen: a terhesség fél évig nem is tette lehetővé számára a mozgást. "Át tudtam gondolni a kapcsolatomat a testemmel, illetve azt, mit tettem vele" - mondta, hozzátéve, hogy amikor kitört a világjárvány, úgy döntött, a bezártságban el fog jutni addig, hogy lefut 5 kilométert. Ennek érdekében letöltött egy okostelefonos alkalmazást, amivel 9 hét alatt elérhető ez a cél. Amikor sikerült, a 32 éves nő nemcsak azért volt boldog, mert teljesítette célját, hanem azért is, mert végre úgy érezte, a teste képes megtenni valami igazán nehéz dolgot is - ez pedig magabiztossággal töltötte el.


A bezártságban töltött hetek számára is elegendőek voltak arra, hogy új, egészségesebb szokásokat alakítson ki, amelyekkel a többiekhez hasonlóan akkor sem szeretne felhagyni, amikor a korlátozások tovább enyhülnek, illetve megszűnnek majd.

Zseniális trükk a járvány idejére, hogy vírusmentesek legyenek a legók - az nlc.hu cikkéből megtudhatja, mit tanácsol egy édesanya. 

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+22, +27 °C
Minimum:
+11, +17 °C

Hazánkban szerdán délelőtt kezdetben napos idő lesz, majd nyugat felől elkezd vastagodni a felhőzet.

Egészséget befolyásoló hatások:
erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag